//Флаг на 8 бит
uint8_t Flag;
//Определяем биты флага
#define ONE        0
#define TWO       1
#define THREE   2
#define FOUR     3
#define FIVE       4
#define SIX          5
#define SEVEN    6
#define EIGHT     7

//Проверка соответствующего бита в флаге

//Проверить установлен ли бит ONE можно так
if(Flag & (1 << ONE))
  {
    //бит ONE установлен, делаем что-то
  }
//Првоерить сброшен ли бит ONE можно так
if(!(Flag & (1 << ONE)))
  {
    //бит ONE сброшен, делаем что-то
  }

//Сброс бита в 0
Flag&= ~(1 << ONE);

//Установка бита в 1
Flag|= (1 << ONE);

#define ONE        0
#define TWO       1

#define ONE        0x1
#define TWO       0x2

// unsigned int i;
// for (i=0; i<1; i++);
 // В этом цикле если i<...
 // 1- 1,18 us   15- 6,1 us     150- 53 us      1500- 520 us
 // 2- 1,58 us   20- 7,8 us     200- 70,5 us    2000- 695 us
 // 3- 1,9 us     30- 11,3 us    300- 105 us    3000- 1 ms
 // 4- 2,24 us   40- 14,75 us  400- 140 us    6000- 2 ms
 // 5- 2,56 us   50- 18,2 us    500- 174us     30000- 10 ms
 // 6- 2,96 us   60- 21,7 us    600- 209 us    60000- 20 ms
 // 7- 3,3 us     70- 25,2 us    700- 244 us    3000000- чуть больше 1 сек
 // 8- 3,62 us   80- 28,6 us    800- 279 us
 // 9- 3,96 us   90- 32,2 us    900- 314 us
 // 10-4,34 us  100-35,6 us   1000-348 us

int main(void)
{ 
 IODIR0= 1<<16;
 while(1){
 IOSET0=1<<16;
 for (i=0; i<3000000; i++);
 IOCLR0=1<<16;
 for (i=0; i<3000000; i++);
}
}