Зачем городить програмный Шим, если возможностей апаратного хватает с головой? Как по мне програмный Шим уместен только тогда, когда нужно больше каналов, чем может позволить апаратный. Помимо того апаратный шим меньше нагружает мк и не влияет на обработку прерываний.
А по поводу частоты, почитайте пожалуйста о требованиях к осветительных приборах и о влиянию мерцаний на организм, да, частоты больше 60Гц не различимы визуально, но наносят вред здоровью, помимо того боковым зрениям такие пульсации заметны, для комфортной работы рекомендуют частоту не меньше 300 Гц, и чем больше тем лучше.

А вы пробовали от лабораторника запускать вашу схему? И резистор лучше поставить между затвором VT и портом МК.

И вообще, нельзя выходом АВР-ки ШИМить "большой" МОСФЕТ. Для переключения МОСФЕТа, конкретно, для перезаряда значительной (1000+ пФ) его затворной емкости, нужен значительный импульсный ток, который АВР-ка выдать не в состоянии. Тут кто-то рекомендовал резистор 20 Ом. 5 В / 20 Ом = 250 мА. АВР-ка выдаст, максимум, 20 мА. На это дело, обычно, употребляются специализированные драйверы. А виснет - либо от перегрузки выхода, либо от просадки питания.

PCBWay - всего $5 за 10 печатных плат, первый заказ для новых клиентов БЕСПЛАТЕН

Сборка печатных плат от $30 + БЕСПЛАТНАЯ доставка по всему миру + трафарет

Онлайн просмотровщик Gerber-файлов от PCBWay + Услуги 3D печати

Резистор уже поставил, а мосфет там не особо много тока берет в импульсе, у меня точно на таком же работает ультрафиолетовая матрица для засветки, ток порядка 1.5А, так работает уже год, и резистора между Тинькой и затвором нет.
Лабораторного блока пока к сожалению нет, так как работаю в основном с мк, обычно фиксированых 3.3, 5 и 12 вольт хватает, сборка лабораторника пока только в планах.
Но тут уже понятно что проблема в просадке питания, попробую припаять туда дросель и керамику, если добьюсь стабилтной работы буду переделывать плату.
Жаль конечно, что как самонадеяный идиот уже приклеил её на эпоксидку к батарейному отсеку

Добавлено after 31 minute 58 seconds:
Наколхозил еще дроссель между плюсом питания и плюсом мк, по питанию поставил паралельно керамический на 47нФ и танталовый на 22мкФ, и заработало, всем спасибо за дельные советы.
П.с. вот такой франкенштейн вышел, пойду перерисовывать плату с учетом дополнительных деталей

Выбираем схему BMS для заряда литий-железофосфатных (LiFePO4) аккумуляторов

Обязательным условием долгой и стабильной работы Li-FePO4-аккумуляторов, в том числе и производства EVE Energy, является применение специализированных BMS-микросхем. Литий-железофосфатные АКБ отличаются такими характеристиками, как высокая многократность циклов заряда-разряда, безопасность, возможность быстрой зарядки, устойчивость к буферному режиму работы и приемлемая стоимость. Но для этих АКБ очень важен контроль процесса заряда и разряда для избегания воздействия внешнего зарядного напряжения после достижения 100% заряда. Инженеры КОМПЭЛ подготовили список таких решений от разных производителей.

Подробнее>>

Я бы на вашем месте, резистор между портом и затвором поставил бы, как никак защита порта

Новый аккумулятор EVE серии PLM для GSM-трекеров, работающих в жёстких условиях (до -40°С)

Компания EVE выпустила новый аккумулятор серии PLM, сочетающий в себе высокую безопасность, длительный срок службы, широкий температурный диапазон и высокую токоотдачу даже при отрицательной температуре. Эти аккумуляторы поддерживают заряд при температуре от -40/-20°С (сниженным значением тока), безопасны (не воспламеняются и не взрываются) при механическом повреждении (протыкание и сдавливание), устойчивы к вибрации. Они могут применяться как для автотранспорта (трекеры, маячки, сигнализация), так и для промышленных устройств мониторинга, IoT-устройств.

Подробнее>>

Да поставил же
Уже третий раз мне это пишут после того как я поставил

Я б для простого светорегулятора МК пожалел...
Там и NE555 (КР1006ВИ1) вполне достаточно.

Другое дело спецэфекты добавить...

имено так даи надежне выдет мк чуч чо копыта откинет

в сторону NE555 думал, но минимальное напряжение питания 4,5 вольта же, и то большинство китайских ниже 7-8 вольт не работают. да и если 3,6 вольт хватило-бы на выходе получили-бы 1,9 вольт, которых не хватит что-бы полностью открыть мосфет, если бы фонарь питался от 12 вольт, то согласен, 555 хватило-б с головой.