У меня с детства резкая аллергия на ЛДС. От мониторов тоже глаза болели. Уже взрослый устранил причины. В принципе все уже сказали правильно. Подведем предварительные итоги.
Причины дискомфорта для ЛДС:
1) пульсации (разные в зависимости от электрики и типа лампы)
2) большой пик синего и ультрафиолета в спектре (может сжечь сетчатку, но и как дезинфекция помещения работает)
Решение по дискомфорту для ЛДС:
1) выбор современной электрики
2) выбор ламп максимально теплого света
3) использование советской рекомендации включать светильники (или лампы) шахматно в три фазы.
4) использование рассеивателя желтого цвета (он хорошо режет синий пик спектра)
5) отказаться от ЛДС
Добавлено after 8 minutes 40 seconds:
Причины дискомфорта для светодиодного освешения:
1) шим-питание (то что вч пульсация не видна - не означает что она не воспринимается и не вредит)
2) пик синего и ультрафиолета в спектре
3) не рассеянность источника света
4) слабая цвето-передача в отраженном свете
Решение по дискомфорту для светодиодного освещения:
1) выбор линейных блоков питания
2) выбор диодов и коб-матриц максимально теплого света
3) выбор качественных светильников от брендов, где формируется ровный спектр цветовым способом (стоят спец светодиоды других цветов для коррекции)
4) выбор светильников с белым отражателем (рассеивает лучше чем металлик)
5) выбор светильников с хорошим расследователем
6) выбор светильников не прямого а отраженного света
7) отказ от светодиодного освещения
Причины дискомфорта для ЖК-мониторов:
1) пульсации подсветки (разные в зависимости от электрики и типа подсветки)
2) слишком большой уровень яркости по сравнению с окружающей
3) слишком мелкий размер знака
4) низкая частота обновления экрана
5) холодные цвета
6) скачки уровня подсветки
Решение по дискомфорту для ЖК-мониторов:
1) выбор монитора с линейной регуляцией подсветки вместо шим
2) выбор монитора с подсветкой лампами (они более инерционны)
3) выбор монитора с зерном покрупнее (тогда не приходится увеличивать размер знаков программно и терять на четкости)
4) установка шим в режим наименьшей пульсации (ярк и конт на максимум, избыток яркости понижается уровнем всех трех цветов в меню)
5) настройка яркости (белый фон и лист бумаги рядом с монитором должны выглядеть, примерно, одинаково)
6) установка теплого цвета
7) отключение режима динамической контрастности

отключение разгонялок матрицы
9) выбор монитора 100 и более герц
10) увеличение размера знаков до комфортного большого(если вы видите мелкое и много влезает на экран, это не хорошо для усталости и ресурса глаза)
11) отказ от ЖК-монитора