Хм, можно в канифоль паяльником потыкать, для релаксации. . .

Хм, можно в канифоль паяльником потыкать, для релаксации. . .

А перед этим на канифоль плюнуть. Серьезно! Эффект не заставит себя ждать.

Так шкварчать же будет.

Бестактно то как-то. . .

Что объединяет всех уставших людей? Стремление к самообману – и в этом-то и заключается первопричина хронической усталости. Мы привыкли обманывать себя в том, что должны выполнять определенные задачи, что нам нужна именно эта работа (которая на самом деле нам не нравится), и др. Женщина, живущая с мужем-алкоголиком, обманывает себя в том, что все может измениться; человек, работающий на нелюбимой работе, – что это единственная работа на свете и другую он просто не найдет. Самообман подобного рода вызывает хроническую усталость.

Дети, занятые тем, что им нравится, не устают. Они могут бегать и веселиться весь день напролет, забывая поесть. Причина в том, что они заняты тем, что им на самом деле нравится. Как только вы заставляете их делать что-то, что им делать не хочется, они становятся вялыми и капризными.

Обманывая себя, во взрослой жизни мы только и делаем, что занимаемся делами, которые нам не приносят никакого удовольствия. Наша энергия просто уходит, и мы не получаем от таких занятий ничего, кроме хронической усталости.

Естественно, в жизни есть ряд задач, выполнять которые необходимо, но даже эти вещи можно делать с удовольствием, находить в них что-то, что будет вам нравиться. Все остальное можно либо делегировать кому-то, либо полностью отказаться.

Счастье происходит от слова "сейчас". То есть нет ни будущего, ни прошлого, есть только сейчас – вот это и есть счастье, осознание себя в застывшем моменте времени. Когда ничего не хочется, нет планов и ожиданий, вы – в данной точке в данную минуту времени. Пока есть какие-то желания – вы будете только в будущем, в настоящем вас не будет. Как этого добиться?

Наукой установлено, что в корне невроза лежат такие черты характера и жизненные принципы, которые мешают человеку удовлетворить свои потребности выполнить свои желания. Иначе можно сказать, что неврозы, да и психосоматические заболевания возникают у человека с больной совестью. Требования морали и долга довольно противоречивы.

Карен Хорни выделила три основные противоречия. Противоречие между успехом и соперничеством - с одной стороны, и братской любовью и человечностью - с другой. С одной стороны все делается для достижения успеха, а это значит, что мы должны быть напористыми и агрессивными, способными оттолкнуть других с дороги. С другой стороны, мы согласно христианским идеалам должны быть смиренными и подставлять другую щеку, быть уступчивыми. Если пытаешься следовать обоим этим стремлениям, то испытываешь серьезное напряжение.

Вторым является противоречие между стимуляцией наших потребностей и фактическими препятствиями на пути к их удовлетворению. По экономическим соображениям потребности стимулируются (реклама, мода и т.п.) Но для большинства людей удовлетворение этих потребностей невозможно.

Третье противоречие: общество говорит человеку, что он свободен, независим и может получить то, что хочет, если деятелен и энергичен. В действительности эти возможности ограничены. Выясняется, что не выбирают не только родителей. Это выражение можно распространить на всю жизнь в целом. Не всегда удается выбрать работу, друга, форму отдыха, мужа (жену). В итоге человек мечется между ощущением безграничной власти в отношении собственной судьбы и чувством полной незащищенности и беспомощности.

Многие находят выход в выпивке. Постепенно разрушается совесть. Вначале болезненные ее элементы, тормозившие рост. Человек становится более деятельным, появляются реальные успехи, которые личность связывают с употребление алкоголя. Он уже не может остановиться. Начинает нарушаться и здоровая часть совести. Происходит смена цели и средства

Что делать, если депрессией страдает близкий человек? Чем ему можно помочь?
Очень часто близкие как раз недооценивают степень тяжести этого состояния. Первые фразы, которые человек, страдающий депрессией, слышит от близких: "Возьми себя в руки", "Глупости", "Ты с этим справишься", "Это ерунда". Этими фразами мы не просто отталкиваем человека, но еще и обесцениваем его проблему. Ему на самом деле очень тяжело, он иной раз даже не может встать с постели, а мы это игнорируем.

Здесь важно прислушаться и спросить: "Я вижу, тебе тяжело. Скажи, может, я чем-то могу помочь?" Если он отмахнется, предложите ему сходить к врачу. Иной раз человек сам не решается, чтобы не причинить боль близким. Он думает, вдруг они испугаются, если узнают, что у него психическое расстройство. Можно предложить ему сходить к врачу вместе. Одна из проблем пациентов в депрессии – залеживание в постели.

Вслед за листьями, которые опадают с деревьев, падает и наше настроение. Начинается осенняя хандра, которую еще называют сезонной депрессией. Ее симптомы, по оценкам специалистов, встречаются в это время года у каждого третьего жителя Земли.
Осенняя депрессия – привычное и довольно часто употребляющееся словосочетание. Почему это состояние так привязано к конкретному сезону – осени?

Но многие отмечают, что осень оказывает свое негативное влияние даже на тех, кто никогда раньше депрессией не страдал. Как побороть это неприятное состояние?
Отдельно сезонная депрессия не выделяется. Это может быть легкое снижение настроения, которое проявляется снижением активности, повышенной тягой к углеводистой пище, которая быстро усваивается и дает быстрый энергетический подъем. Возникает повышенная утомляемость, тяга к кофе, чаю, увеличение количества сигарет, выкуренных в течение дня. По этим признакам можно определить, что что-то происходит.

Если человек обратится в таком случае, мы ему порекомендуем диету, которая будет содержать триптофан. Это вещество, которое способствует увеличению выработки серотонина, который преимущественно отвечает за настроение. Мы посоветуем этому человеку больше находиться на улице, потому что одним из способов лечения сезонного снижения настроения является светотерапия. Но даже максимально включенный свет в помещении не даст того эффекта, как дневной свет. Поэтому обязательно как можно больше прогулок в светлое время суток, чтобы насытиться ультрафиолетом.

По возможности надо вести активный образ жизни, включающий занятие физкультурой, посещение бассейна, продолжение общения с близкими и знакомыми. Но в то же время важно достичь такого баланса, чтобы это не препятствовало достаточному отдыху. Надо как можно больше спать, столько, сколько есть потребность у человека. Важно правильное питание: не просто углеводосодержащая пища, а пятиразовое дробное питание, которое человек получает равномерно.

психологическое айкидо

И Вас тоже вылечат!

А ты посмотри кто это был!