Приветствую!
Все выложу чуть позже.
Еще раз прошу помочь с фьюзами т.к. боюсь уложить чип.
Программатор SinaProg.
В разделе Lock Bits

В разделе MODE можно выбрать:
Mode 1: No memory lock features enabled
Mode 2: Further programming disabled
Mode 3: Further programming and verification disabled
В разделе Application Protection Mode:
Mode 1: No lock on SPM and LPM in Application
Mode 2: SPM prohibited in Application Section
Mode 3: LPM and SPM prohibited in Application
Mode 4: LPM prohibited in Application Section
В разделе Boot Loader Protection Mode
Mode 1: No lock on SPM and LPM in Boot Loader Section
Mode 2: SPM prohibited in Boot Loader Section
Mode 3: LPM and SPM prohibited in Boot Loader Section
Mode 4: LPM prohibited in Boot Loader Section
Дальше я сделал скрины. Сорри что их так много.
High Fuse

Low Fuse (там сущий ад)
На что у меня хватило ума это надо выбрать:
В Lock Bits - ни чего не трогаю
В High Fuse:
Boot Flash section size=128 words Boot start address=$0F80; [BOOTSZ=11]
Serial Program downloading (SPI) enabled; [SPIEN=0] - оставляю галку
В Low Fuse:
Brown-out detection level at VCC=4.0 V; [BODLEVEL=0]
Ext. Crystal/Resonator High Freq.; Start-up time: 1K CK + 4 ms; [CKSEL=1110 SUT=11]
Brown-out detection ensbled; [BODEN=0] - ставлю галку
Поправьте меня пожалуйста если не так.
Все вопрос с фьюзами решен залили их через AVR Burn-O-Mat там все понятнее.