Ива писал(а): Сб окт 17, 2026 00:42:00
О чём ты, блудный сын?
"Кто о чем , а вшивый о бане"
Любовь разве не внутреннее интимное состояние ?
А Бог без любви, не фальшивая пустышка ?
Интересно что даже Алиса что то может рассказать .
"Такая медитация действительно существует! Её суть в том, чтобы сначала погрузиться внутрь себя, найти там источник тепла и доброты, а затем сознательно направить это внутреннее состояние наружу — в пространство вокруг и на других людей. Я бы назвала это практикой «внутренней любви, направленной вовне».
litres.ru
naturalworld.guru
Как это работает
Обычно процесс строится так:
Сначала — внутрь. Вы расслабляетесь, наблюдаете за дыханием, мягко замечаете свои мысли и эмоции, не оценивая их. Так вы учитесь быть в контакте с собой, замечать, где внутри есть напряжение, тревога или, наоборот, пустота, которую хочется заполнить теплом. Часто в этой фазе полезно поработать с образом «внутреннего родителя» — представить, что вы относитесь к себе с той же бережностью, с какой относились бы к ребёнку, нуждающемуся в поддержке.
litres.ru
b17.ru
Затем — наружу. Когда внутри стало чуть спокойнее, вы обращаете внимание на область сердца. Вы вызываете в себе чувство любви — к себе, к близким, к тем, кто вызывает сложные чувства, и даже к тем, кто кажется далёким или даже неприятным. Часто для визуализации используют образ тёплого света, исходящего из сердца. И уже этот свет вы мысленно направляете вовне: представляете, как он мягко выходит за пределы тела, формируя вокруг сферу, и начинает мягко вибрировать, наполняя пространство. Можно мысленно желать людям счастья, освобождения от страданий, мира — и посылать эти пожелания вместе с ощущением любви. "