[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4035660#p4035660"]После этих работ о тренажёрном зале и речи нет.[/uquote]Важен профессиональный подход: система, контроль, мотивация на победу...
Тогда и лейки как гантельки...
Всё нормально!
Только это надо грамотно оформить: сколько литров(кг), каким способом удерживаете тяжести, сколько подходов, на какие расстояния переносите, пульс, давление и т.д. до и после, время засечь по каждому подходу и в целом, это на воздухе значит и параметры погоды и завести всё это в журнал.
HariusHek писал(а):Ну вот, пока вы тут хихикали, 50 полных леек вылил на грядки.
А трубу нельзя завести на участок?[/uquote] Вода из скважины, наполняем пластиковые баки по 250 литров, чтоб согрелась, тёплой поливаем. Лето у нас короткое, только в этом году такая жара и сушь в мае. Даже на цветение черёмухи заморозков не было, а в 1993-м 22 мая ночью выпадал снег, сантиметров 20.
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
HariusHek писал(а):в 1993-м 22 мая ночью выпадал снег, сантиметров 20.
Не могу точно припомнить, какой был год, (80-е годы) но когда я был на курсах в Свердловске, то в мае выпал снег достаточно глубокий и был сильный ветер, который поломал деревья.
Мы все выскочили с аудитории и радовались этому явлению.
А у нас дождливый май, особенно неделю назад начался дождь. Мне это нравится, так как не надо поливать посаженные деревья.
В самом начале мая 1981-го выпадал снег, я тогда на автобусе должен был смену отработать, гололёд был такой, что я "круг" сделал часа за полтора вместо 55 минут - с остановок тронутся невозможно было. И вообще все по домам сидели, одного мужика отвёз на ул. Крауля, и всё. Отогнал автобус в гараж и пошёл бухать к другу. Оказалось, только я один из всей автоколонны тогда на маршрут выехал, остальные просто отказались...
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
[uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=4035815#p4035815"]И зачем мне вся эта бюстгалтерия?[/uquote]
Для порядка и для побед. Вот потом совсем не сможете уже, так хоть внукам покажете и вообще хороший пример...
[uquote="Sportmaster2045",url="/forum/viewtopic.php?p=4035839#p4035839"][uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=4035815#p4035815"]И зачем мне вся эта бюстгалтерия?[/uquote]
Для порядка и для побед. Вот потом совсем не сможете уже, так хоть внукам покажете и вообще хороший пример...[/uquote] Сыновья и так знают мои возможности, расскажут внукам, какой у них дед был.
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4044363#p4044363"]Скандинавская ходьба - что это такое и ее основные преимущества[/i][/b]
И тренажёрный зал не нужен - укрепляем здоровье![/uquote]Ходьба это ходьба, называй её как хочешь...
У нас в 90е в одном отделении почты всё время требовались почтальоны, а никто не хотел - у них пенсии отбирали и привет...
Так нанялся один мужичок, такой весь как бизнесмен, в плаще, шляпе и с дипломатом...
А бабки визжали от восторга, прихорашивались к его приходу, чай, кофе, ведро борща, плюс чаевые с этих пенсий, а накручивал километраж...
[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4044506#p4044506"]С палками работают и руки и плечи участвуют ... Собственно там всё написано.[/uquote]
Милое занятие для дамочек - проветриться и себя показать, а нагрузка минимальная, даже не вспотеешь...
Зато Пушкин говорят гулял с металлической тростью весом с полпуда...
Всему свое время. качалка это не плохо конечно.
но силовая выносливость важнее, жим и присяд этого не дадут.
ради пампа туда ходить точно не стоит, эффект временный, и если вам за 40...
15 лет ТЯ, могу расталкать тачку с севшим акб, но травмы уже дают о себе знать)))
бег полезней.
Тут главное без бравады и заниматься понемногу и не редко, а как можно чаще...
Те кто занимаются реже, но ещё и сразу берут серьёзную нагрузку - сами себе враги.
Так только один стресс, после которого нет бодрости и нарастает опасение что потом сил не хватит,появляются "профессиональные болезни"
Идут как павы - еле шевелятся... 
