Нагрузочная способность выходов в нормальном режиме не более 1 мА, максимум 5 мА и зависит от чипа, на котором реализован интерфейс. Наибольшую нагрузку допускают порты, реализованные в виде отдельной мультикарты, наименьшую - интергрированный в одном чипе контроллер периферии, встроенный в материнскую плату. Для экспериментальной работы лучше использовать отдельные MIO карты, так как при случайных повреждениях страдает дешевая карта, в то время как при повреждении интегрированного контроллера в негодность приходит вся материнская плата.
выдрано из инета. я с этим соглаен.
лучше светодиоды подключать через транзисторные ключи и внешнее питание либо использовать буферные силовые микрухи
если развивать эту тему то еще лучше поставить опторапы для гальванической развязки компа и "цветомузыки"