правильно жрать 2

[otest]

Не солёное потому что нет отдыхающих.

[FAKIR]

https://polza-vred.su/skolko-mozhno-est ... yandex.com

Сколько можно есть сала в день?


Сало полезно при заболеваниях легких, при профилактике простуды (с чесноком), в лечении артритов и артрозов, оно эффективно выводит токсины и дает обезболивающий эффект.

[oleg63m]

надо добавить в разумных колличествах, ибо все есть лекарство и все есть яд, определяет только концентрация

[BillGest]

нужно просто зарешать с белком для организма, а в том сколько белка в яйце https://fermer.blog/bok/pticevodstvo/ku ... yayce.html тут можете глянуть сами, оно и правильное питание, и похудать поможет) так что ешьте яйца

[FAKIR]

https://www.youtube.com/watch?v=Xl5Sip8kKJs

Всегда можно оспорить любое утверждение про здоровое питание...

А есть совет, что нужно употреблять в день не более 2 - 3 яйца. Как всегда - всё в меру.

[Maykill]

ЯЙЦА в пост???
или можно?

[FAKIR]

У пенсионеров ослаблено здоровье и поститься НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

[Sigma]

Ученые доказали пользу голодания
https://ria.ru/20190323/1552046979.html

Ученые из Гарвардской медицинской школы в США выяснили, как именно ограничение питания и его калорийности приводит к увеличению продолжительности жизни. Результаты исследований опубликованы в пресс-релизе на сайте MedicalXpress.

Исследователи провели опыты на червях — нематодах Caenorhabditis elegans. Было установлено, что пониженное употребление калорий (углеводов) приводит к тому, что врожденный иммунитет человека снижается посредством подавления белка р38.

Известно, что данный вид иммунитета борется с инфекциями, однако его повышенная активность негативно отражается на состоянии здоровья человека: возникают хронические воспаления, организм начинает быстрее стареть.

Когда р38 полностью неактивен, ограничение калорий не влияет на иммунитет. Однако при низкой активности этого белка запускаются генетические пути, подавляющие воспалительные процессы до оптимального уровня.

Ранее ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне выяснили, что умеренное голодание изменяет метаболизм и влияет на циркадные ритмы, что приводит к улучшению здоровья и снижению рисков заболеваний.
*


А люди как черви....

[Velhinho]

Диета FMD, имитирующая короткие голодания, увеличивает продолжительность жизни крыс на 83%.
http://www.nestarenie.ru
Пример извращения этой диеты с дамского сайта про похудение -
Какие продукты входят в диету 5 дней или FMD диету
Набор ProLon Fasting Mimicking Diet включает в свой состав готовые продукты на пять дней.

Ореховый батончик (35 гр.)
Шоколадный батончик (с рисовым наполнителем 23 гр.)
Оливки в пакетике (5 штук в каждом)
Сухой крекер (35 гр.)
«Быстрорастворимый» суп – 4 пакетика
Чай – 3 пакетика
Напиток (со вкусом апельсина и тропических ягод)
Несколько капсул и один пакетик пищевых добавок
Куда катится этот мир, суп из 4 пакетиков

[Velhinho]

Видео про голодания и прочие лишения, начало с 18 мин.
На ютубе есть свежая лекция (январь) про долголетие часа на три, автор тот же.
https://www.youtube.com/watch?v=5e4S4sn1ZHk

[Maykill]

лекторы с трубы- не голодуют

[Sigma]

Чем больше зрители сохнутъ, тем больше лекторы пухнутЬ

[Maykill]

Сытый дохтур- хороший дохтур

[DrAl]

Да.

[Velhinho]

Прочитал несколько статей с комментами с nestarenie.ru. Дмитрий Веремеенко пишет, что голодает.
Рекомендует 4-5 дней голода, меньше 3 дней эффекта нет. Общеизвестно, что переход обмена с глюкозы на жир при голодании происходит на 7-9 день полного голода. Явно нужно голодать более этих сроков,
дней 10-14. И эффект должен быть радикальнее, чем при 4 днях.

[Adagumer]

Явно нужно голодать более этих сроков, дней 10-14

Лет сорок назад сосед мой проникся голоданием начитавшись книжки
"Голодание ради здоровья", голодал сорок дней, как было рекомендовано
в книге, в конце срока его ветром шатало. На сколько это ему помогло не знаю,
до смерти не дожил, повесился!

[FAKIR]

Когда то я тоже пробовал голодать!

Работать продутивно в таком режиме НЕ ВОЗМОЖНО! Если только лодыря гонять.

Ноги становятся свинцовыми - еле ходишь. Нет - это не метод.

Я выбрал другую стратегию и имею конкретный результат. Много двигаюсь (не менее 10 000 шагов в день) , купил даже домой эллипсоид, и хожу в тренажёрный зал.

С такой тратой энергии ем ВСЁ, даже жарю сало с прослойками мяса, яйца. Ни каких ограничений. И коньяка пару рюмок выпиваю перед ужином. НО - уже похудел за год на - 12 кг.

А если ограничить питание, то вес резко падает - уже пробовал.

https://www.youtube.com/watch?v=bmlid-NboZs Это я на тренировке.
https://www.youtube.com/watch?v=5FNyQUYKX_o

[oleg63m]

если уж садиться на диету, то надо сразу штуки на 3-4.
с одной невозможно нажраться никак

[FAKIR]

садиться на диету, то надо сразу штуки на 3-4.

Это верно.

[oleg63m]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3604458#p3604458"]И коньяка пару рюмок выпиваю перед ужином[/uquote]
правильная диета. одобряю