МОСКВА, 20 сентября. /ТАСС/. Случаи инфаркта миокарда у населения РФ случаются чаще по понедельникам из-за употребления на выходных алкоголя в больших количествах, сообщил в пятницу директор Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии, главный внештатный специалист Минздрава РФ по кардиологии Сергей Бойцов в прямом эфире на портале "Будущее России. Национальные проекты", оператором которого является информационное агентство ТАСС.
"Максимально надо избегать так называемых "heavy drinking" (пьянство - прим. ТАСС) или тяжелого, массивного потребления алкоголя. Количество инфарктов миокарда... в понедельник их всегда гораздо больше после выходных. Крепким напиткам надо предпочитать слабоалкогольные напитки, в первую очередь это конечно красное вино", - рассказал он. https://futurerussia.gov.ru/nacionalnye ... ser_plista
Шекспир сказал: Судить меня -дано лишь Богу, другим я укажу дорогу... https://natribu.org/
Я его полностью поддерживаю.
Программирую на Fuse AtmelAVR.
Сегодня прошагал более 12 км пешком. Отдохнул часа 3, и после бодр и весел.
В надежде дожить до того времени, когда пенсию начнут получать те, кто до неё "не доживёт".
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
У стариков при продолжительной ходьбе надо контроллировать подошвы. Могут быть мозоли, натертости, опрелости и прочие аномалии. Особенно при неподходящей обуви.
Неделю назад до этого по Екатеринбургу прошагал больше 18 км, плюс по посёлку больше 3 км.
Потёртостей и мозолей не наблюдается.
Я не старик в 63 года?
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
[uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=3710315#p3710315"]Я не старик в 63 года?[/uquote]
Старик конечно, но может гены хорошие и сосуды в приличном виде.
Я видел у таких любителей походить и трещины на пятках и сгустки крови под кожей ступни.
Сгустки крови под кожей выглядят как волдырь, темной крови в нем от 0,5-1 мл.
Вменяемые врачи говорят, что для старых мухоморов достаточно 20-60 минут ходьбы в день, с учетом ходьбы по квартире. Некоторые диабетики, стремящиеся к натуральным методам лечения, грузят себя двухчасовой гимнастикой, тупо сахар пережигают. Но у них нагрузка на разные мышцы и прочие части бренного тела. А всякое типа 5000 приседаний, или 4 часа ходьбы, это мазохизм. Грустной причиной которого было тяжелое детство. Здоровья оно точно не прибавит.
Последний раз редактировалось Velhinho Пн сен 30, 2019 21:58:38, всего редактировалось 4 раза.
С возрастом снижается эластичность всего, сосудов, суставов, мышц, сухожилий.
Снижается мышечная масса и кровоснабжение. Растет тканевая гипоксия из-за атеросклероза,
кальцификации молочкой и воспалений сосудов. Из-за недостатка кровоснабжения разрушается
миелиновая оболочка периферических нервов. Вместо нервов остается соединительная ткань.
В мозге ежедневно разрушаются десятки тысяч нейронов.
Ухудшается память, способность к концентрации и удержанию внимания.
В человеке становится меньше ума и больше овоща.
То, что осталось от человека с возрастом не способно к такой же нагрузке как в молодости.
Многочасовые фитнесы для старых развалин - это изнашивающий и разрушающий стресс.
При продолжительной физической нагрузке растет количество вредных продуктов расщепления глюкозы,
молочной кислоты и пр., и эти вредности здорового румянца вам точно не добавят.
Любые попытки глупого ума воздействовать на остатки организма продолжительными физическими нагрузками
будут мешать системам регуляции хоть как-то поддерживать жизнь. Жизнь опровергает бредни всяких Амосовых,
что 10000 движений в день дадут вам здоровье и долголетие. Из того, что я читал и слышал,
для пробуждения резервов организма и адаптации к стрессам, самое эффективное - это голодания,
разные варианты периодического снижения калорийности и тренировка к недостатку кислорода, пранаямы, методы Бутейко...
Ни разу не встречал исследований, что продолжительные физические нагрузки для старых и больных полезны.
Допускаю, что есть системы представлений, в которых незатейливые действия, типа питья мочи, соды, перекиси водорода,
керосина, 4 литров воды в день, 10000 движений, наделяются оздоравливающими свойствами,
но это же не повод всем сразу и безоглядно следовать таким папуасским представлениям.
[uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=3710244#p3710244"]Сегодня прошагал более 12 км пешком. Отдохнул часа 3, и после бодр и весел.[/uquote]
Ты не дописал, что в руках булыжник пудовый нес
Добавлено after 1 minute 19 seconds:
[uquote="Velhinho",url="/forum/viewtopic.php?p=3710249#p3710249"]У стариков при продолжительной ходьбе надо контроллировать подошвы. Могут быть мозоли, натертости, опрелости и прочие аномалии. Особенно при неподходящей обуви.[/uquote]
а у кого сидящий образ жизни
Шекспир сказал: Судить меня -дано лишь Богу, другим я укажу дорогу... https://natribu.org/
Я его полностью поддерживаю.
Программирую на Fuse AtmelAVR.
Velhinho писал(а):Многочасовые фитнесы для старых развалин - это изнашивающий и разрушающий стресс.
Не согласен!
Сами себе противоречите... Пишете, что уменьшается мышечная масса и вы против физкультуры!
А занятия в тренажёрном зале наоборот восстанавливают и даже есть рост мышечной массы. Я много хожу - 10 000 шагов в день и у меня появилась выносливость и уменьшился вес. Давление стало в норме. Увеличились и мощнее стали мышцы.
------------------
[uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=3710356#p3710356"]Я ишшо молодой пенсионер, а не старик.[/uquote]
ну-да панимаю. а еще если живешь сексуальной жизнью, мозолей не избежать. Иногда на руках
От ношения камней, конечно, а вы чего подумали?
Добавлено after 4 minutes 58 seconds:
[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3710510#p3710510"]Увеличились и мощнее стали мышцы.
------------------
[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3710510#p3710510"]Я много хожу - 10 000 шагов в день и[/uquote]
10 000 шагов в день это час, полтора. Это не так много, и близко к рекомендациям ходить 20 мин - 1 час в день. Лично мне нравится зарядка минут на 20.
Мужики, а приезжайте ко мне огород копать!
Тут вам и зарядка, тут вам и хотьба.
Еще и молодым вином домашним угощу
От него стоит и у стариков, как у молодого . Да и самогоночка экологически чистая имеется.
Шекспир сказал: Судить меня -дано лишь Богу, другим я укажу дорогу... https://natribu.org/
Я его полностью поддерживаю.
Программирую на Fuse AtmelAVR.
...
. Да и самогоночка экологически чистая имеется.