[uquote="Maykill",url="/forum/viewtopic.php?p=3729192#p3729192"]ладно- покаюсь
утром -овсянка ( ежели жАна поймает и заставит)
ну бутер с маслом-сыром под чаёк с вареньем
Обед- 2-3 раза в неделю ( почему-то вечерами)
ужин( когда он не обед)- салатик+ кефир(либо морс)
примерно раз в месяц тянет на ветчину и прочие вредности[/uquote] Да ты прямо стОик какой-то...
- овсянку не варил уже года три, завтрак о настроению и состоянию организьма, сегодня обошёлся кофе с чайной ложкой сахара на 150 мл;
- обед: суп харчо, пиши: от супа отказался. Только что выбросил в пропасть съел дюжину пельменей под рюмку водки;
- ужин: доживём, там видно будет;
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
если -бы только ....
попробуйте кинуть в сковороду куриную грудь....
и увидите что название " грудка" точнее отображает реальность
процентов 30- просто жидкость непонятного состава
а бульоны тоже всякие бывают
к примеру -из " кубиков"
[uquote="Asaba",url="/forum/viewtopic.php?p=3729219#p3729219"]Один орешек (любой) в день тоже неплохо.[/uquote]
Стоит только начать и всего одним орешком это дело не закончится
Делай то, что тебе нравится и ты никогда не будешь работать
[uquote="Asaba",url="/forum/viewtopic.php?p=3729202#p3729202"]Velhinho, что-то не вижу сбалансированности по кальцию. Остеопороза не опасаетесь?[/uquote]
По объективным анализам крови и прочего, у меня показатели сильно лучше, чем 20 лет назад.
С денситометрией все ок. Полагаю, что это заслуга голодания, оно сильно встряхивает и мобилизует имеющиеся активы. У городских мужчин остеопороз может быть от употребления овсянки чаще 1-2 раз в неделю, в ней много вредной фитиновой кислоты, и от лишней воды, когда дебилы пьют литры не нужной организму воды. Лишняя вода нарушает баланс натрия, а это приводит к вымыванию кальция из костей. С этими причинами у меня все ок. Мне не нравится, что я много риса ем, но это не мой каприз, именно организму хочется. Есть же по группе крови предпочтения в питании. Я меньше размышляю и взвешиваю калории, а больше прислушиваюсь к организму. Вот у FAKIRа грустное меню, даже с обывательской точки зрения. Ежедневно мясо, сл.масло, сыр, молочка и вино, небось с диоксидом серы. Это гарантия высокого холестерина, атеросклероза, кальцификации в ССС, бляшек в сонных артериях и риск системных расстройств, типа диабета.
Velhinho писал(а): Вот у FAKIRа грустное меню, даже с обывательской точки зрения. Ежедневно мясо, сл.масло, сыр, молочка и вино, небось с диоксидом серы. Это гарантия высокого холестерина, атеросклероза, кальцификации в ССС, бляшек в сонных артериях и риск системных расстройств, типа диабета.
Я не мог всё подробно расписать, иногда мясо исключаю из ужина, молочка - это кефир перед сном, сыр достаточно редко, вино настоящее сухое, которое в малых объёмах приносит пользу.
Слава Богу все мои развёрнутые анализы в пределах нормы в мои 72 (через 2 месяца 73) года. Дело ещё в том, что я хожу ежедневно по 10 000 шагов и занимаюсь в тренажёрном зале.
Не думаю, что ваше мнение правильное. У меня жена канд мед наук, врач высшей категории и пишет учебники для Российских вузов. Есть и про здоровый образ жизни.
Не надо писать про гарантию высокого холестерина и тд и тп... это уж слишком!
Укажите свой возраст!!! Скорее всего гораздо моложе меня.
-------------
У меня ежедневная молочка, ряженка 2,5%, поднимает холестерин до 5,5, сл.масло, даже через день поднимает холестерин выше 6. Ежедневный творог, дает кристаллы кальция на ребрах, хорошо видимые на флюшке. Плюс это еще и сосудах откладывается. Много-мало, это ни о чем, надо цифири из анализа крови смотреть. По моему оценочному суждению, у тебя обязательно должен быть высокий холестерин и хвост атеросклеротических бонусов. Врачи для комплексной оценки состояния сосудов используют толщину слоя КИМ в сонной артерии, в самом слабом ейном месте, где самая опасная бляшка образуется. Это обычное УЗИ, дуплекс, триплекс... Я этот КИМ регулярно мерил, никаких проблем и рисков, лучше чем в среднем по больнице. И этот КИМ у меня перестал расти, что говорит о правильности моих телодвижений. Вот его можно посмотреть, а не меряться пипетками, чей диета лучше. Я последний раз мерял КИМ этой весной.
"Локальные утолщения КИМ более 1,3 считаются свидетельством присутствия атеросклеротической бляшки. В ряде рекомендаций принято считать утолщение КИМ начиная с 0,9 мм (см. далее)."
"связь постоянно возрастающей толщины КИМ сонной артерии и риска рецидивного инсульта. Так, K. Spengos, G. Tsivgoulis, E. Manios (2003) показали, что каждое приращение 0,1 мм толщины КИМ ОСА увеличивало вероятность рецидивного инсульта на 16,5 %. Существуют работы, указывающие на существенную корреляцию между толщиной КИМ ОСА и тяжестью цереброваскулярных заболеваний ... " Комплекс интима-медиа: диагностическое значение https://laesus-de-liro.livejournal.com/216377.html
Последний раз редактировалось Velhinho Сб ноя 02, 2019 18:13:57, всего редактировалось 1 раз.
Наследственность, генетическая предрасположенность, образ жизни и есчо 100500 факторов. Один на диетах сидит, а вес, сахар, холестерин ползут вверх, другой хреначит всё без разбору и анализы как у младенца
FAKIR ежедневно делает по 10 000 шагов, ходит в тренажерный зал, а там холестерин и прочее от нагрузок сгорают и выводятся.
Койот (Canis latrans) – это не Кот, а известен как американский шакал, является видом псовых...
____________
"Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет —ищет причины."
