в этом случае хороши овощи - отварной бурак ввиде салата в который крошится что-то типа сыр (при экономии плавленный сырок) и яйцо главное добавить чесночка - заправка подсолнечным маслом или майонезом по вкусу
или идеально вкусно - при наличии единственной сосиски в доме - тушеная капуста с сосиской
дешевка сырое сало - многое можно утварить
студентами мы покупали дешевую мороженную салаку - если потратить время на чистку - то после обжарки лопается моментом как вкуснейшая рыбешка... - короче надо делать тему о вкусной и полезной экономичной еде...
____________
для семьи экономичная еда - плов....(не удержалась)
А голодающим лучше перейти на разные каши - в них полезных веществ больше, а то макароны - мука одна...
