О здоровом образе жизни.

[Ник_олай]

[uquote="Zub@stik",url="/forum/viewtopic.php?p=4672159#p4672159"]«Каждый шаг к успеху был сделан вместе с ним»: умер основатель Пермского марафона Андрей Кричмара[/uquote]
Большой спорт, он требует затрат здоровья...
По работе общаюсь с бывшими спортсменами призерами
по горным лыжам, у всех травмы.
Да и я давно ключицу ломал, но обошлось без ущерба здоровью.
Это для себя спорт для здоровья,... занимаясь слушать свой организм,
но не идти у него на поводу, организм он ленивый,
Всегда соблазняет полежать на диване и поесть чего-нибудь вкусненького.

[FAKIR]

Большой спорт, он требует затрат здоровья...

Уже много раз писали, что спорт вреден для здоровья.

Полезна физкультура и тренировки без больших нагрузок.

Например, заболели колени, так не нужно много ходить, а перейти на леч физкультуру, сидя, лёжа.

Ходить тоже нужно, но ограничить 5000-7000 шагов в день и не более.

[As]

Делать круг-другой по офису каждые пол часа - полезнее, чем три часа ходьбы один раз в сутки... Тут смысл не в количестве движений и не в нагрузках, а в нормализации кровообращения, в первую очередь...

[Ник_олай]

[uquote="As",url="/forum/viewtopic.php?p=4672536#p4672536"]Делать круг-другой по офису каждые пол часа - полезнее, чем три часа ходьбы один раз в сутки......[/uquote]
2/3 бухгалтерии женщин курящие, они так и делают каждые пол часа...
[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4672466#p4672466"]Ходить тоже нужно, но ограничить 5000-7000 шагов в день и не более.[/uquote]
Это для какого возраста, состояния здоровья и тренированности?
-Или Вы это, рекомендации себе любимому.

[FAKIR]

Это для какого возраста, состояния здоровья и тренированности?

Это для тех, у кого уже заболели колени или тазобедренные суставы.

Добавлено after 2 minutes 1 second:

Например, заболели колени, так не нужно много ходить, а перейти на леч физкультуру, сидя, лёжа.

Ходить тоже нужно, но ограничить 5000-7000 шагов в день и не более.

Не читаешь предыдущий пост...

[Sigma]

Ходишь-ходишь в школу, а потом — бац! — вторая смена...

Токсичная правда: «вечные химикаты» обнаружены в питьевой воде по всему миру
https://planet-today.ru/novosti/nauka/i ... vsemu-miru
Учёные из Университета Бирмингема выявили широкое распространение перфторалкильных веществ (ПФАС), известных как «вечные химикаты», в образцах питьевой воды по всему миру. Эти вещества, которые практически не разрушаются в природе, были найдены как в водопроводной, так и в бутилированной воде
...

[сэм]

Зато вокруг танкера с нефтью уже вредных веществе нетути, как заявили, остались одни полезные

[Zub@stik]

Если у нас такая жуть, чтоже в мексиканском заливе творится?

[Ник_олай]

[uquote="Sigma",url="/forum/viewtopic.php?p=4672734#p4672734"]Ходишь-ходишь в школу, а потом — бац! — вторая смена...
... ...[/i][/uquote]- Это больше для жителей мегаполисов, и густо населенных районов Запада.
Сельской глубинке России, это не грозит.
А там, ой как много народу проживает...

Да и... https://trends.rbc.ru/trends/green/63d3 ... adf4c73a09

Добавлено after 8 minutes 29 seconds:
[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4672729#p4672729"]Это для тех, у кого уже заболели колени или тазобедренные суставы.[/uquote] Хорошо, тогда буду ходить, сколько "влезет".

[mikes357]

Ваши ПФАС распыляются при пролёте самолётика без опознавательных знаков, раньше маскировались облаками, прекращая это делать в промежутке между ними, - та самая геоинженерия, кстати, ими владеет.

Вот насчёт разболевшихся суставов - это уже начинается артроз/артрит - большинству лень потреблять глюкозамин с хондроитином вовремя - подобрав себе подходящий рацион, плюс курение - забивающее легкие, особливо всякую одноразку с нейротоксинами, и прочие коктейли, лишающие организм микроэлементов, минералов и нутриентов. Так, к слову пришлось, - массе неохота самой лезть в инет, чтобы найти что им надо делать. Для начала хотя бы общий анализ крови сделать, и то - лень - пока ангел-хранитель по чайнику не влепит чем-нибудь тяжёлым, типа постоянного высокого давления крови. Вот тогда и прояснится, что сосуды того, забиты всем чем только можно, включая вкусненькое и жирненькое без меры. А глюкозамин с хондроитином работают при их накоплении, и без мешка витаминов процент усвояемости маловат.

[As]

...Ваши "самолетики" могут быть реальны там, где высокая плотность населения - и это точно не про большую часть России... Сыпать дуст в местности, где от деревни до деревни - десятки км, никто не станет! (а суставы, начавшие было побаливать - вылечились полностью просто от побочного действия таблеток от давления... )

[ИВАНЫЧ956]

[uquote="Ник_олай",url="/forum/viewtopic.php?p=4672778#p4672778"][uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4672729#p4672729"]Это для тех, у кого уже заболели колени или тазобедренные суставы.[/uquote] Хорошо, тогда буду ходить, сколько "влезет".[/uquote]

[Zub@stik]

Это на берегу Мексиканского залива?

[ИВАНЫЧ956]

Не. Подготовка к инаугурации. В 20.00. по нашему времени.

[Ник_олай]

-Армянскому радио задали вопрос:
-Что делать женщине что-бы похудеть,
-Крутить обруч...
А если она в него не влазит?
..-Где живёт такой персик!?

[Coyote2025]

[uquote="Ник_олай",url="/forum/viewtopic.php?p=4672352#p4672352"][uquote="Zub@stik",url="/forum/viewtopic.php?p=4672159#p4672159"]«Каждый шаг к успеху был сделан вместе с ним»: умер основатель Пермского марафона Андрей Кричмара[/uquote]
Большой спорт, он требует затрат здоровья...
По работе общаюсь с бывшими спортсменами призерами
по горным лыжам, у всех травмы.
Да и я давно ключицу ломал, но обошлось без ущерба здоровью.
Это для себя спорт для здоровья,... занимаясь слушать свой организм,
но не идти у него на поводу, организм он ленивый,
Всегда соблазняет полежать на диване и поесть чего-нибудь вкусненького.[/uquote]
В качалках все мужики за 40 которые штангой занимаются - с позвоночником.

Добавлено after 1 minute 14 seconds:
[uquote="As",url="/forum/viewtopic.php?p=4672990#p4672990"]..(а суставы, начавшие было побаливать - вылечились полностью просто от побочного действия таблеток от давления... )[/uquote]

сосудорасширяющее?

[Ник_олай]

[uquote="Coyote2025",url="/forum/viewtopic.php?p=4673370#p4673370"]сосудорасширяющее?[/uquote]
- Вы всегда в прекрасном настроении, и улыбка Вам идет.
В чем Ваш секрет?
- Прибухиваю. ….

[Coyote2025]

[uquote="Ник_олай",url="/forum/viewtopic.php?p=4674266#p4674266"][uquote="Coyote2025",url="/forum/viewtopic.php?p=4673370#p4673370"]сосудорасширяющее?[/uquote]
- Вы всегда в прекрасном настроении, и улыбка Вам идет.
В чем Ваш секрет?
- Прибухиваю. ….[/uquote]
А что, 2 дринка в день для сосудов пользительно.

[Ник_олай]

[uquote="Coyote2025",url="/forum/viewtopic.php?p=4674289#p4674289"]А что, 2 дринка в день для сосудов пользительно.[/uquote] Ну не знаю.
Это же без 10-100грамм водки!
Вот в эту пятницу пойдем на отпевание, совсем ещё не старый мужчина.... умер.
Врачи говорят, это от того что "дринкал", хотя я его пьяным, ни разу не видел.
Так слегка почти всегда, на веселе после двух дринков для сосудов.

[Coyote2025]

[uquote="Ник_олай",url="/forum/viewtopic.php?p=4674310#p4674310"][uquote="Coyote2025",url="/forum/viewtopic.php?p=4674289#p4674289"]А что, 2 дринка в день для сосудов пользительно.[/uquote] Ну не знаю.
Это же без 10-100грамм водки!
Вот в эту пятницу пойдем на отпевание, совсем ещё не старый мужчина.... умер.
Врачи говорят, это от того что "дринкал", хотя я его пьяным, ни разу не видел.
Так слегка почти всегда, на веселе после двух дринков для сосудов.[/uquote]
дринк в разных странах разный, но разница небольшая
а что умер, вы спросите его, сколько бы прожил если не дринкал
если что после того то не значит что вследствие того

вот до моих студентов только дошло, что оценка за тест прямое следствие чего в смартфоне глядеть тик-ток или уроки коррекции