О здоровом образе жизни.

[Ник_олай]

[uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=4711066#p4711066"]... Вот и давай человеку полную свободу...
Он вначале будет с упоением рассказывать, как на Майскую пирамиду вскарабкался, какие небывалые жизненные силы в него вёдрами вливали извне, непонятно кто.
А потом ляжет, как безвольная тряпка, и даже не пошевелится, но будет упорствовать и заявлять, что это и есть его "сила воли" и мечта детства.[/uquote] Мне уже за 70 а слава Богу на работе зимой почти каждый день на лыжах до 10 спусков могу.
Летом в гараж и на работу 5км. на велосипеде туда и обратно.
И на даче вдвоём с женой без помощников, а ведь будет же время когда как тряпка..
И сила воли будет, самому до горшка дойти, если Бог не сжалится и раньше к себе не заберет.

[HariusHek]

Вот это правильное мнение.

[vm1952]

бог не сжалится... , не его промысел. Рассчитывай на худший вариант.
А пока утром была доставка еды, на три дня, красота. Машина у входа в дом, а не 5 км до гаража.

[HariusHek]

[uquote="vm1952",url="/forum/viewtopic.php?p=4711322#p4711322"]бог не сжалится... , не его промысел. Рассчитывай на худший вариант.
А пока утром была доставка еды, на три дня, красота. Машина у входа в дом, а не 5 км до гаража.[/uquote] Какая связь лежания на диване с машиной у подъезда?

[FAKIR]

Машина у входа в дом, а не 5 км до гаража.

Как будто это великое достижение...

Мой кирпичный дом огорожен забором и стоянка автомобилей, таких мест достаточно.

Добавлено after 1 minute 16 seconds:

Какая связь лежания на диване с машиной у подъезда?

А это чтобы как можно меньше шагов сделать...

[HariusHek]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4711365#p4711365"]А это чтобы как можно меньше шагов сделать... [/uquote]Этаж какой? А то можно и по кратчайшему пути.

[Ник_олай]

[uquote="vm1952",url="/forum/viewtopic.php?p=4711322#p4711322"]бог не сжалится... , не его промысел. Рассчитывай на худший вариант.
А пока утром была доставка еды, на три дня, красота. Машина у входа в дом, а не 5 км до гаража.[/uquote] Всё в наших руках...
Тех кто трудится того Бог забирает не с постели...
С доставкой еды у меня положение лучше вашего,
пока еда горячая, на плите, если уже остыла то в холодильнике,
ну а если жена дома... то вообще к обеду всё на столе.
А с машиной... В гараж и на работу не потому что негде поставить возле дома,
а потому что, машине в гараже лучше,
и проехать на велосипеде в удовольствие,
посмотрите сколько людей на велосипедах никуда не едут, а просто катаются.
А тут приятное с полезным, и в гараже найдётся работа,
всегда надо что-то подремонтировать,
да и задумки что-то сделать пока ещё есть.

[vm1952]

Главное, что вам нравится, остальное вторично. Машина у крыльца дома, хорошо, но каждый раз надо открывать ворота, чтобы заехать на свой участок. Не идеально. Издержки своего дома с участком, когда он в центре. Пойду газончик достригать.

[Ник_олай]

[uquote="vm1952",url="/forum/viewtopic.php?p=4711604#p4711604"]Главное, что вам нравится, остальное вторично...[/uquote] - Беда в том что с годами желаний становится меньше, а болячек больше...

[vm1952]

Ситуация знакома. Отдельная тема болячки, тут как повезет с доктором.

Тема, для неспешного уважительного разговора о старости, не так все безнадежно в итоге. Но не здесь, "движение - это жизнь".

[Ник_олай]

[uquote="vm1952",url="/forum/viewtopic.php?p=4711909#p4711909"]... Отдельная тема болячки, тут как повезет с доктором.
...[/uquote] Доктора деньги могут "выкачать" а по большому счёту помочь, вряд ли.
Уж какие доктора, наверное самые лучшие, лечили первых лиц государств, а где они?
Там-же где и те кто, в общедоступных клиниках лечился.
Бесплатный доктор скажет: а что вы хотите? ...- Возраст.
А платные доктора будут лечить, пока у вас деньги не закончатся.

[vm1952]

Прав на 99%, но шанс есть. Уже писал про себя, повторяться не хочется.

[FAKIR]

Отдельная тема болячки, тут как повезет с доктором.

У меня под боком доктор с учёной степенью, но толку от этого мало.

От старости нет лечения, медленно но упорно стареют все органы, засоряются сосуды, скачет давление (а таблетки врачей от этого не лечат), только снимают симптомы на время.

Точно так же с опорно двигательным аппаратом, ни таблетки, ни мази не лечат. В данном случае посмогает леч физкультура.

Активным образом жизни мы продлеваем себе активную фазу и поддерживаем работоспосмобность, но финал один.

[Piter736]

По моим наблюдениям 50/50..шевелись, не шевелись в старости..бывает и практически лежачие по 100 лет живут и довольно активные в 50-т загибаются..

[FAKIR]

По моим наблюдениям 50/50..шевелись, не шевелись в старости..бывает и практически лежачие по 100 лет живут и довольно активные в 50-т загибаются..

Чересчур активные изнашиваются раньше времени (всё должно быть в меру).

Но умеренная активность точно улучшает качество жизни, это особенно заметно с опорно двигательным аппаратом.

У меня много примеров, когда мужики гораздо моложе меня ходят с палками. И у меня давно стали болеть колени, но леч физкультура продлевает активный вариант жизни.

[Piter736]

Ну это надо с врачами советоваться, с некоторыми болезнями эта самовольная "лечебная" физкультура только вред приносит..Иногда полезней как-раз мази, массаж, растирки этих суставов, "блокаду" делать, а вот нагрузки как-раз умеренные, гуляй себе с палочкой потихонечку, чтобы не осложнять состояние..

[Sigma]

[uquote="Piter736",url="/forum/viewtopic.php?p=4712009#p4712009"]Иногда полезней как-раз мази, массаж, растирки этих суставов, "блокаду" делать,[/uquote]
Спиртовые компрессы! внутрь!

Компресс — повязка, смоченная водой или лекарственным раствором

[FAKIR]

.Иногда полезней как-раз мази, массаж, растирки этих суставов, "блокаду" делать, а вот нагрузки как-раз умеренные,

Так речь про лечебную физкультуру, нагрузки минимальные. При артрозах, например, упражнения сидя, лёжа, ходить нужно, но умеренно, по самочувствию и убирать лишний вес, если он есть.

А мази, растирки... никакого результата и об этом все специалисты говорят.

Массаж - да, помогает, но он входит тоже в леч физкультуру.

Если восполительные процессы в суставах, артрит, тогда уколы и таблетки помогут снять боль и остановить процесс.

[Ник_олай]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4711961#p4711961"]..
У меня много примеров, когда мужики гораздо моложе меня ходят с палками.
И у меня давно стали болеть колени,
но леч физкультура продлевает активный вариант жизни.[/uquote]
Я тоже.. хожу с палками.. с лыжными.
Зимой с палками на лыжах,
летом утром, по дорожкам, не всегда правда получается, но стараюсь.
Резинки на наконечниках палок, чтобы по асфальту не стучали,
за месяц протираются до железок.

Если кто использует резинки на палках, не покупайте китайские,

дрянь полная! У меня был опыт, за неделю протерлись.
Хорошо зарекомендовали себя самодельные.
отрезаешь от толстостенного шланга кольцо,
сверлишь с боку дырку и надеваешь на конец лыжной палки...

[FAKIR]

Я тоже.. хожу с палками.. с лыжными.
Зимой с палками на лыжах,
летом утром, по дорожкам, не всегда правда получается, но стараюсь.

Молодец, это правильное решение.

Утром прямо в постеле нужно себя активировать, это стопы сгибать вперёд-назад, потом внутрь-наружу, потом поочерёдно подтягивать ноги к себе, потом поставить согнутые ноги и делать скручивания (ноги в одну сторону, а голова в другую). При умывании растирать шею (затылок) и уши. Да, ещё хорошее упражнение - велосипед, это и ноги и пресс.