Scorp1978 писал(а):транзистор открыт и греется
а с чего ему в данном случае греться? Он открыт, ток через него проходит почти без помех. Наименьший нагрев в этом случае.
Scorp1978 писал(а): и через него ток не проходит
а как же тогда нагрузка работает, если в неё ток не попадает? Нет, ток в последовательной цепи всегда один и тот же, в данном случае 0.2А.
Scorp1978 писал(а):стаб его закрывает
это означает, что его проводимость уменьшается, повышается его внутреннее сопротивление, если хотите. И на этом вот сопротивлении начинает падать излишек напряжения. И это напряжение равно разнице входного и выходного. U=Uвх-Uвых. И вот произведение этого, падающего на транзисторе напряжения и проходящего в цепи тока и будет той мощностью, которую рассеивает на себе транзистор.
Для этого расчёта можно представить транзистор как резистор, на нём при определённом токе I падает определённое напряжение U и вот эта мощность, выделяющаяся на элементе P=U*I и должна рассеиваться элементом в воздухе, самостоятельно или с применением радиаторов, вентиляторов, водяным охлаждением, жидким азотом...
100руб. он стоит. TIP142 тоже годится я уже писал. А вот КТ817 не годится. 
Ибо на 5.17 всё тот же ёмкостный балласт с шунтирующим стабилизатором (с ваших слов - развитие вашей схемы, целью которой было замена схем с ёмкостным балластом). 
