О здоровом образе жизни.

[FAKIR]

Так бы и сказали, что не можете объяснить.

Я не хочу тратить своё время на то, что каждый сам, при желании, может узнать.

[R-Catherine]

Открою тайну. Существует 100500 вариаций "правильного питания". Даже среди официальных медиков

[ручнойтигр]

[uquote="R-Catherine",url="/forum/viewtopic.php?p=3972475#p3972475"]Открою тайну. Существует 100500 вариаций "правильного питания". Даже среди официальных медиков [/uquote]
а просто не загоняться до крайностей,не катит? т.е,не есть тоннами жирное,сладкое,выбирать продукты без искуственных компонентов и не обжираться- чем не нормальное,вполне здоровое питание

[FAKIR]

Открою тайну. Существует 100500 вариаций "правильного питания". Даже среди официальных медиков

Даю простой совет.

Если хотите заняться своим телом, то идите в тренажёрный зал и ищите хорошего тренера.

Он побеседует с вами, посмотрит на вашу фигуру и определит, что надо подправить и, как питаться!

Будет подобран комплекс нужных упражнений. Но для этих действий нужна мотивация и деньги.

Можно подписаться на хорошего тренера в интернете и смотреть его в-ролики с пояснениями - тоже вариант и дешёвый, только должна быть сила воли, а дома с этим сложней.
---------------------
https://www.popmech.ru/science/news-646 ... yandex.com

Если вы думаете, что сидячая работа за компьютером влияет лишь на ваше зрение и головные боли — вы ошибаетесь. Доказано, что нехватка физической активности повышает риск развития рака груди и кишечника, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Страшно? Не волнуйтесь, есть способ исправить ситуацию.
Есть ещё простой совет, начинать надо с ежедневной ходьбы по 8-10 000 шагов, можно и больше. Очень полезно ходить в бассейн и плавать...плавать, а не стоять и смотреть...

[R-Catherine]

[uquote="ручнойтигр",url="/forum/viewtopic.php?p=3972478#p3972478"][ чем не нормальное,вполне здоровое питание [/uquote]
Это ты не у меня спрашивай, как раз

Если хотите заняться своим телом, то идите в тренажёрный зал и ищите хорошего тренера.

Он побеседует с вами, посмотрит на вашу фигуру и определит, что надо подправить и, как питаться!

Будет подобран комплекс нужных упражнений.

Без шуток, очень вредный совет. Особенно если не смотреть, какое на самом деле образование у тренера и что он из себя представляет.
И уж я не говорю о том, что специально сегодня в голову людей вбивают разные системы питания, которые только вредят. Зато думать не надо

Можно подписаться на хорошего тренера в интернете и смотреть его в-ролики с пояснениями - тоже вариант и дешёвый, только должна быть сила воли, а дома с этим сложней.

Это как самолечение. К чему приводит, надо говорить?

Если вы думаете, что сидячая работа за компьютером влияет лишь на ваше зрение и головные боли — вы ошибаетесь. Доказано, что нехватка физической активности повышает риск развития рака груди и кишечника, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Страшно? Не волнуйтесь, есть способ исправить ситуацию

Причём тут сидячая работа?

И почему кому-то должно быть страшно? Это жизнь, со всеми её проблемами. Если бы сказали, что этого всего не будет, тогда бы я удивилась

[FAKIR]

Это как самолечение. К чему приводит, надо говорить?

Какое самолечение - тренер профи своего дела.

Многие из них бывшие чемпионы и все имеют сертификат.

Ваш стиль общения - это показать, что я умнее всех... Дело ваше.

У вас сплошной троллинг...

[R-Catherine]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3972510#p3972510"]

Это как самолечение. К чему приводит, надо говорить?

Какое самолечение - тренер профи своего дела.

Многие из них бывшие чемпионы и все имеют сертификат.[/uquote]
Да ну? И у всех есть такое подтверждения? А результат исключительно здоровый человек, а не сломанный? Это дело тонкое. Не нужно думать, что всё так просто с ними.

Ваш стиль общения - это показать, что я умнее всех... Дело ваше.
.

Если это так, что же я сделаю

У вас сплошной троллинг...

Вовсе нет. Просто я говорю честно. Людям это никогда не нравится. Разрыв шаблонов

Добавлено after 40 seconds:
А на часть моих вопросов так и не ответили.

[FAKIR]

Да ну? И у всех есть такое подтверждения?

Если найдёте захалустный зал в подвале, то там действительно найти хорошего тренера тяжело.

Лично у меня тренер - это 10 кратный чемпион Беларуси. В зале есть и чемпионы мира и Европы.

Ответ на все ваши вопросы дадут квалифицированные тренеры!

Добавлено after 2 minutes 29 seconds:

Просто я говорю честно. Людям это никогда не нравится.

Людям не нравится, когда человек начинает изворачиваться и пытается оправдаться. Все вокруг виноваты, только НЕ он. Таких людей не любят...

А сегодня в интернете можно найти оправдание любых своих взглядов и сноски дать...

[HariusHek]

[uquote="R-Catherine",url="/forum/viewtopic.php?p=3972523#p3972523"]А на часть моих вопросов так и не ответили.[/uquote] А ты из гестапо, что ли, чтоб тут допросы проводить? Захотят люди, тебе ответят.

[R-Catherine]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3972548#p3972548"][
Лично у меня тренер - это 10 кратный чемпион Беларуси. В зале есть и чемпионы мира и Европы.

Ответ на все ваши вопросы дадут квалифицированные тренеры![/uquote]
Серьёзно? Нужно рассчитывать, что на всех хватит 10 кратных чемпионов? Я просто хочу понять логику.

Людям не нравится, когда человек начинает изворачиваться и пытается оправдаться. Все вокруг виноваты, только НЕ он. Таких людей не любят...

А сегодня в интернете можно найти оправдание любых своих взглядов и сноски дать...

Оправдаться в чём? И о какой вообще вине идёт речь?

[FAKIR]

Нужно рассчитывать, что на всех хватит 10 кратных чемпионов?

Я уже писал, что если у вас нет средств и спонсора нет, то смотрите в-ролики по фитнесу в интернете и занимайтесь дома, в чём дело? Гантельки прикупите...

Люди тратят своё время и дают вам правильные советы, но вместо благодарности от вас лишь сомнения и троллинг!

[R-Catherine]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3972614#p3972614"][
Я уже писал, что если у вас нет средств и спонсора нет, то смотрите в-ролики по фитнесу в интернете и занимайтесь дома, в чём дело? Гантельки прикупите...[/uquote]
Я говорила о банальном количестве профессионаллв, для начала Средств то особо много не надо.

Люди тратят своё время и дают вам правильные советы, но вместо благодарности от вас лишь сомнения и троллинг!

О чём речь? Я разве пришла сюда спросить совета? Мне они не нужны, я не болею, 100500кг не имею. За что должна быть благодарность?

[FAKIR]

Средств то особо много не надо.

В фитнес клубе, который я посещаю, следующие расценки.

Посещение - 6$, индивидуальный тренер, 10-15$ за час занятий. Считайте - 20$ за 1 посещение.

Дорого или НЕ дорого, это всё зависит от вашей зарплаты. На двоих, это 350-400$ в месяц не считаю горючку на свой автомобиль.

А можете дома самостоятельно...и совсем бесплатно.

(Я хожу 2 раза в неделю, жена - 3 раза.)

[Sportmaster2045]

[Zub@stik]

Сизифов труд для одних, приносит хорошие деньги. Для других здоровье.
Вот только чувствую, что то тут не так.

[R-Catherine]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3972780#p3972780"]А можете дома самостоятельно...и совсем бесплатно.

(Я хожу 2 раза в неделю, жена - 3 раза.)[/uquote]
Вы всё-таки хотите узнать как у меня? Я хожу в фитнес-клуб. Но занимаюсь уже давно сама.

[Zub@stik]

В субботу, перед баней, треть машины чурок расколол, сложил, потом баня с веником. Хотел сказать бесплатно, ан нет за дрова деньги плачены. Блин.

[Sportmaster2045]

[uquote="Zub@stik",url="/forum/viewtopic.php?p=3973012#p3973012"]В субботу, перед баней, треть машины чурок расколол, сложил, потом баня с веником.[/uquote]Вот оно что, а моржи выходит белоручки: дров не колят, баню не топят, а только в холодную воду плюх... Экономия однако.

[HariusHek]

[uquote="Sportmaster2045",url="/forum/viewtopic.php?p=3973106#p3973106"][uquote="Zub@stik",url="/forum/viewtopic.php?p=3973012#p3973012"]В субботу, перед баней, треть машины чурок расколол, сложил, потом баня с веником.[/uquote]Вот оно что, а моржи выходит белоручки: дров не колят, баню не топят, а только в холодную воду плюх... Экономия однако.[/uquote] А что, одно другому как-то противостоит?
Или после того, как дров наколол, в поленницу их сложил, надо срочно в фитнесс-зал бежать, и там ещё пару часов попрыгать? Ну, чтоб гиподинамии не было?

[Sportmaster2045]

[uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=3973123#p3973123"]А что, одно другому как-то противостоит?
Или после того, как дров наколол, в поленницу их сложил, надо срочно в фитнесс-зал бежать, и там ещё пару часов попрыгать? Ну, чтоб гиподинамии не было?[/uquote]Не всё так просто.
Зависит от потенциала организма и условий, погоды, но лучше после водных процедур обсохнуть и сразу в тепло.