О здоровом образе жизни.

[HariusHek]

Причём тут особенности организма?
Уже писал, что в 80-е подрабатывал на молочном комбинате. Первую смену хорошо запомнил: в ночь отработал на автобусе 12 часов, пришёл домой, там жена и бабушка вдруг решили обои поменять в нашей комнате, никакого отдыха, сами они три дня бы ещё клеили, пришлось самому браться, да ещё и их косяки исправлять. Ну а в 9 вечера за мной пришли: "Пойдём грузить!" И ещё одна ночная смена... насколько помню, 54 тонны перекидал на конвейер (включая и вес поддонов). Домой шёл, как тот ЖУК из фильма "Люди в чёрном".

[Sportmaster2045]

[uquote="HariusHek",url="/forum/viewtopic.php?p=3973141#p3973141"]за мной пришли: "Пойдём грузить!" И ещё одна ночная смена...[/uquote]Раз или два, сколько угодно, организм ещё выдержит, а более продолжительно уже опасно.
От недосыпания и хронической усталости как минимум будет сердечная недостаточность, отёк тела, хрипение в горле и сердечный кашель, зубы и кости станут ломкими, нарушение внимания и координации движения...А уж простудиться ...
Бывало вынужденно и месяцы в таком кошмаре, но тогда надо каждую минуту беречь и правильно распределять силы...

[HariusHek]

Вот это уже смахивает на Капитана Очевидность.
Лично я не хочу каждый миг своей жизни тратить на то, чтоб чего-то там рассчитывать, нагрузку или калории, или температурный режим. Организм сам подскажет, что ему требуется.

[Sportmaster2045]

Отсутствие дисциплины это начало конца. Беречь здоровье - это готовить его к испытаниям и в этом деле нет мелочей...
Есть рисковые люди, есть перестраховщики. Но их опрометчивость смертельно опасна в тяжёлых условиях и только расчёт и опыт побеждают.

[FAKIR]

Плохо, что многие не понимают разницы между грамотно подобранным комплексом упражнений для всех групп мышц и обычным физическим трудом в обыденной жизни.

Согласен, что если дома хозяйство, то уже человек нагружен достаточно, но есть много профессий, где работа сидячая и занятия спортом (физкультурой) просто необходимы.

По молодости это почти не заметно, но с возрастом скажется физическая недогрузка и связанные с ней болезни.

И фитнес центры не обязательны, так как в интернете очень много материала для тех, кто хочет быть физически развитым и избежать опасных болезней сидячего образа жизни или профессиональных болезней.

[Sportmaster2045]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=3973380#p3973380"]По молодости это почти не заметно, но с возрастом скажется физическая недогрузка и связанные с ней болезни.[/uquote]Всё и всегда заметно, многие старческие болезни стремительно молодеют, не в последнюю очередь от нездорового образа жизни этой самой молодёжи...

[R-Catherine]

Эх деградирует молодёжь, деградирует

[FAKIR]

Точно деградирует и меняет даже пол...

[HariusHek]

[Upgrader]

Согласен, менять паркет на ламинат это серьезная деградация.

[Sportmaster2045]

Сегодня всемирный день борьбы с раком

Известно, что возникновение 43 % раковых заболеваний можно было бы предотвратить с помощью таких норм здорового поведения, как:

Ограждение доступа к курению, борьба с этим явлением.
Физическая активность, сбалансированная, здоровая пища.
Вакцинация против вирусов, вызывающих рак печени и шейки матки
Избегание длительного пребывания на солнце и в соляриях.

[Flexin]

Да все нужно делать в комплексе, есть много факторов влияющих на ЗОЖ и не мало зависит от правильного и здорового питания, потому что сейчас столько мусора продают в магазинах. Ведь не даром говориться же, что мы то, что едим... Вот думаю будет также полезно ознакомиться https://expertology.ru/12-luchshikh-kni ... m-pitanii/ с книгами о правильном питании.

[FAKIR]

Сегодня везде есть продовольственные рынки и можно покупать натуральные деревенские продукты.

Естественно, надо хорошо осведомится о продавце и всегда покупать у него.

Как можно меньше покупать магазинные колбасы и другие не понятные продукты.

[Sportmaster2045]

Шумные соседи способны довести людей до сердечного приступа и убить таким образом, особенно одиноких пожилых людей.
Сегодня узнал что одна знакомая бабка умерла, а ещё летом жаловалась на шумных соседей и грубости в её адрес, на сердечные боли...

[Sportmaster2045]

7 февраля 1927 родился легендарный спортсмен бегун Владимир Куц

[Piter736]

[uquote="Sportmaster2045",url="/forum/viewtopic.php?p=3975336#p3975336"]Шумные соседи способны довести людей до сердечного приступа и убить таким образом, особенно одиноких пожилых людей.
Сегодня узнал что одна знакомая бабка умерла, а ещё летом жаловалась на шумных соседей и грубости в её адрес, на сердечные боли...[/uquote]Обидно..

[DrAl]

[Sportmaster2045]

[uquote="DrAl",url="/forum/viewtopic.php?p=3979354#p3979354"][/uquote]Новый вид спорта - перетаскивание перекормленного кота по квартире

Добавлено after 3 minutes 12 seconds:
[uquote="Piter736",url="/forum/viewtopic.php?p=3979327#p3979327"][uquote="Sportmaster2045",url="/forum/viewtopic.php?p=3975336#p3975336"]Обидно.. [/uquote]Результат чудовищного насилия над человеком

[Dick]

Новый вид спорта - перетаскивание перекормленного кота по квартире

Ну.. таскать круглое - конечно можно... Но проще перекатить.

[DrAl]

Новый вид спорта

Готовиться надо заранее