В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ.
А чтобы тело было здоровым, надо оторвать задницу от стула и заниматься физкультурой.[/uquote]
А можно курить и пить. И если генами, образно говоря, заложено, то доживёшь до 70 без болячек. Я именно в таком положении
70 - это мало.R-Catherine писал(а):то доживёшь до 70 без болячек.
https://gto-normativy.ru/normativy-po-z ... kipirovki/HariusHek писал(а):220 - это чемпионский рекорд?
Мышцы ног гораздо сильнее, чем рук.HariusHek писал(а):Там парень, 68 кг весом, приседал со штангой в 220 кило.
200 кг - это вес для чепионов, а нам нужны для укрепления мышц веса не большие.HariusHek писал(а):В домашних условиях не всегда страховка есть, да и штангу в 200 кг держать дома ни к чему.
На бицепс у меня 3 подхода по 10 раз с весом 15 (17) кг.HariusHek писал(а):На бицепс пока ещё 20 кг поднимаю.
И не надо таскать...HariusHek писал(а):я тяжести больше полутора лет не таскал.