прими как данность. 
"Ухи...ухи..." гы. прынцепы не для таких случАеф...
правильно жрать 2
- Реклама
- Реклама
[uquote="kaetzchen",url="/forum/viewtopic.php?p=4117880#p4117880"][uquote="DrAl",url="/forum/viewtopic.php?p=4117872#p4117872"]
прынцепы не для таких случАеф...[/uquote]
Нет обоснования...[/uquote] ОстанЕшься ты без пузыря.
просрамшия играю честно
прынцепы не для таких случАеф...[/uquote]
Нет обоснования...[/uquote] ОстанЕшься ты без пузыря.
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
[uquote="DrAl",url="/forum/viewtopic.php?p=4117883#p4117883"]прими как данность. [/uquote]
"AS Is".. Угу: Великий и Могучий, но длинный сцуко..
Так шо я внатуре прослал?
[/uquote]"AS Is".. Угу: Великий и Могучий, но длинный сцуко..
Так шо я внатуре прослал?
- Реклама
https://www.nature.com/articles/s41586-021-04075-0
Пальмитиновая кислота, которая является главной насыщенной кислотой в пальмовом масле, способствует развитию метастаз рака рта и кожи.
раковые клетки "помнили" о воздействии пальмитиновой кислоты. Опухоли, взятые у мышей, сидевших на богатой пальмовым маслом диете, при пересадке особям на нормальной диете оставались склонными к метастазированию.
Пальмитиновая кислота, которая является главной насыщенной кислотой в пальмовом масле, способствует развитию метастаз рака рта и кожи.
раковые клетки "помнили" о воздействии пальмитиновой кислоты. Опухоли, взятые у мышей, сидевших на богатой пальмовым маслом диете, при пересадке особям на нормальной диете оставались склонными к метастазированию.
- Реклама
Метастазы, это разрастание уже имеющейся опухоли и появление новых очагов. Насколько мне известно, страдают близлежащие к первичной опухоли ткани и органы.
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
- Реклама
Щас Ковид страшней, за неделю можно ласты склеить.. 
«Не надо заставлять детей учить английский. Пускай, лучше изучают автомат Калашникова. И тогда скоро весь мир заговорит по-русски» В. Жириновский
Как запершило в горле и заболела голова, срочно полоскать горло содой, хорошо подышать содой с паром.Piter736 писал(а):Щас Ковид страшней, за неделю можно ласты склеить..
Ещё для лёгких хорошо накинуть платочек, смоченный водкой и дышать.
Спасёте лёгкие - это самое главное.
ваще-то испокон над варёной в мундире картохой дышал если что
а потом под селёдочку с лучком её
а потом под селёдочку с лучком её
https://www.int-s.spb.ru
" Можно я лягу?"(C)
" Можно я лягу?"(C)
Как то по неопытности...у мя были траблы с плесенью в хате.... Ещё для лёгких хорошо накинуть платочек, смоченный водкой и дышать.
Я такой: налил в УЗ кипелку чистогана....
Самое главное не "подкурить"
И КЗ не устроить, йобнуло бы, но обдолбался вхлам..
Добавлено after 6 minutes 21 second:
Добавлено after 3 seconds:
Лутше всего против плесени огнемёт помогает
Ибо что сгорит-то не сгниёт
Ибо что сгорит-то не сгниёт
https://www.int-s.spb.ru
" Можно я лягу?"(C)
" Можно я лягу?"(C)
[uquote="Maykill",url="/forum/viewtopic.php?p=4120577#p4120577"]ваще-то испокон над варёной в мундире картохой дышал если что
а потом под селёдочку с лучком её[/uquote] Я понимаю, и водку тоже в рюмку наливал, а не платок ею смачивал. 
а потом под селёдочку с лучком её
[/uquote] Я понимаю, и водку тоже в рюмку наливал, а не платок ею смачивал. "Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
Жру протеин, креатин, каши, мясо, творог, яйца, качаюсь в спортзале.
По питанию могу сказать одно:
Избегайте в рационе большого количества углеводов. А еда сейчас почти вся углеводная.
Углеводы в большом количестве = подкожный жир, который плохо влияет на здоровье.
Продукты делятся на два типа:
1. Продукты с высоким гликемическим индексом.
2. Продукты с высоким инсулиновым откликом.
При этом есть некоторая особенность: Все продукты с высоким гликемическим индексом имеют высокий инсулиновый отклик, но...
Есть продуты, которые углеводов почти не имеют, однако организм на них реагирует высоким выбросом инсулина.
К таким продуктам относятся молочные продукты, кроме сыров. Просто организм реагирует на некоторые их компоненты в составе, типа аминокислот BCAA и некоторых энзимов. Это досталось нам из детства и никуда не исчезло.
Чем плох большой инсулин в крови? Да тем, что постоянный его синтез в больших количествах изнашивает клетки поджелудочной, что в будущем приведет к диабету.
Инсулин является транспортом различных веществ (в основном сахара) из крови в ткани. Излишки сахара в крови, которые не пошли на питание и синтез запасов гликогена, инсулин транспортирует в жировые ткани, которые за тем перерабатывают сахар в жирные кислоты и собирают их в свои депо. И выключателя у организма, вырубающего набор жира, просто нет. Просто так устроено, что организму требуется стабильный уровень сахара в крови. И если основные потребители сахара его уже не берут, или новый сахар поступает в больших количествах, чем потребляется организмом, то лишний сахар отправляется жировым тканям и они берут его до тех пор, пока уровень сахара в крови не упадет ниже определенной концентрации. Если бы организм мог управлять пищеварением (что вряд-ли по химическим причинам), то надобности в жировых тканях небыло бы.
Про витамины и наборы незаменимых аминокислот тоже следует не забывать. На счет аминокислот - это больше к веганам относится, так как растительные белки являются неполноценными с точки зрения аминокислотного состава и некоторые из аминокислот можно получить только с животной пищи. Витамины участвуют в различных рабочих и восстановительных процессах. Их нехватка приводит к различным скрытым расстройствам. Например, к слабому иммунитету. Но злоупотреблять ими тоже не стоит. Некоторые раковые клетки могут использовать некоторые витамины для собственного размножения.
По своему опыту:
Высокоинсулиновые и высокогликемические продукты можно жрать в первой половине дня, так как организм их тратит на восполнение энергии. Во второй половине дня лучше жрать что полегче. Вечером высокогликемическую хрень лучше убрать. Я лично не ем белый хлеб уже давно. Стараюсь не налегать на картошку. Молочку только в первой половине дня. В обед уже что-то среднегликемическое, вроде каши. Вечером рацон состоит из низкогликемических продуктов. Жир в продуктах не превращается в жир под кожей. Желудок его разлагает до жирных кислот, которые при излишке их в организме, просто не всасываются желудком. Жиры так же замедляют пищеварение, что для худеющих хорошо, но для активных, вроде меня - плохо. Штанги очень тяжко жать при работающем желудке.
Вообще, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки лучше всего поддерживают организм в хорошем состоянии. Физические нагрузки разгоняют кровь в организме, ускоряют обмен веществ и запускают восстановительные процессы в организме. Проверено на практике.
По питанию могу сказать одно:
Избегайте в рационе большого количества углеводов. А еда сейчас почти вся углеводная.
Углеводы в большом количестве = подкожный жир, который плохо влияет на здоровье.
Продукты делятся на два типа:
1. Продукты с высоким гликемическим индексом.
2. Продукты с высоким инсулиновым откликом.
При этом есть некоторая особенность: Все продукты с высоким гликемическим индексом имеют высокий инсулиновый отклик, но...
Есть продуты, которые углеводов почти не имеют, однако организм на них реагирует высоким выбросом инсулина.
К таким продуктам относятся молочные продукты, кроме сыров. Просто организм реагирует на некоторые их компоненты в составе, типа аминокислот BCAA и некоторых энзимов. Это досталось нам из детства и никуда не исчезло.
Чем плох большой инсулин в крови? Да тем, что постоянный его синтез в больших количествах изнашивает клетки поджелудочной, что в будущем приведет к диабету.
Инсулин является транспортом различных веществ (в основном сахара) из крови в ткани. Излишки сахара в крови, которые не пошли на питание и синтез запасов гликогена, инсулин транспортирует в жировые ткани, которые за тем перерабатывают сахар в жирные кислоты и собирают их в свои депо. И выключателя у организма, вырубающего набор жира, просто нет. Просто так устроено, что организму требуется стабильный уровень сахара в крови. И если основные потребители сахара его уже не берут, или новый сахар поступает в больших количествах, чем потребляется организмом, то лишний сахар отправляется жировым тканям и они берут его до тех пор, пока уровень сахара в крови не упадет ниже определенной концентрации. Если бы организм мог управлять пищеварением (что вряд-ли по химическим причинам), то надобности в жировых тканях небыло бы.
Про витамины и наборы незаменимых аминокислот тоже следует не забывать. На счет аминокислот - это больше к веганам относится, так как растительные белки являются неполноценными с точки зрения аминокислотного состава и некоторые из аминокислот можно получить только с животной пищи. Витамины участвуют в различных рабочих и восстановительных процессах. Их нехватка приводит к различным скрытым расстройствам. Например, к слабому иммунитету. Но злоупотреблять ими тоже не стоит. Некоторые раковые клетки могут использовать некоторые витамины для собственного размножения.
По своему опыту:
Высокоинсулиновые и высокогликемические продукты можно жрать в первой половине дня, так как организм их тратит на восполнение энергии. Во второй половине дня лучше жрать что полегче. Вечером высокогликемическую хрень лучше убрать. Я лично не ем белый хлеб уже давно. Стараюсь не налегать на картошку. Молочку только в первой половине дня. В обед уже что-то среднегликемическое, вроде каши. Вечером рацон состоит из низкогликемических продуктов. Жир в продуктах не превращается в жир под кожей. Желудок его разлагает до жирных кислот, которые при излишке их в организме, просто не всасываются желудком. Жиры так же замедляют пищеварение, что для худеющих хорошо, но для активных, вроде меня - плохо. Штанги очень тяжко жать при работающем желудке.
Вообще, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки лучше всего поддерживают организм в хорошем состоянии. Физические нагрузки разгоняют кровь в организме, ускоряют обмен веществ и запускают восстановительные процессы в организме. Проверено на практике.
I am DX168B and this is my favourite forum on internet!
Яйцы вроде "не хорошие триглицериды" ака холестерин (желток)
Была бы возможность, ел бы тока рыбу и салаты...
А чем картоха не угодила?
Была бы возможность, ел бы тока рыбу и салаты...
А чем картоха не угодила?
про яйца лучше ботека-куровода спросить...но он пропал резко
Заклевали видать
Заклевали видать
https://www.int-s.spb.ru
" Можно я лягу?"(C)
" Можно я лягу?"(C)
Штанга для укрепления мускулатуры?. Штанги очень тяжко жать при работающем желудке.
С таким же успехом можно биться башкой апстену.
КРАМ сказал "циклические нагрузки" Он прав! А не пупок надрывать. Только комплексные тренировки и обязательно вода.
"Мы сделались цивилизацией болванов, когда стали слишком много думать, чего именно съесть на обед".
(Мэттью Макконахи)
(Мэттью Макконахи)
"Кроме высшего образования надо иметь хотя бы среднее соображение" (С)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
"Умные люди на то и умны, чтоб разбираться в запутанных вещах." (М.Булгаков)
[uquote="kaetzchen",url="/forum/viewtopic.php?p=4121002#p4121002"]
С таким же успехом можно биться башкой апстену.
КРАМ сказал "циклические нагрузки" Он прав! А не пупок надрывать. Только комплексные тренировки и обязательно вода.[/uquote]
Если дать тяжесть нетренированному организму, он надорвется. Это ясно как белый день. Сдуру можно и сардельку сломать. Для избежания этого существует комплекс тренировок для новичков, направленный на укрепление всех мышц тела и приведение их в нужный баланс. Если взяться за становую тягу с неправильной техникой и нетренированными мышцами, можно угробить позвоночник. Но при правильно подобранном весе и правильной технике выполнения, это упражнение наоборот, укрепляет его, так как тренированные мышцы спины держат позвоночник в правильном положении. Это упражнение выполняется со штангой. Но для баланса нужно развивать мышцы кора, груди и пресс. Самое базовое для груди - жим штанги лежа. То есть, опять штанга. Людям после 35 лет крайне важно развивать ноги, так как начиная с этого возраста, они начинают деградировать. Базовое упражнение для ног - приседания. Опять же, со штангой, по мере развития. Я перечислил три главных базовых упражнения, которые после "курса молодого бойца" выполняются по одному разу в неделю, в разные дни. И всего тренировок в неделю - три. Про изолирующие упражнения и как их комбинировать с базовыми, рассказывать не буду. Для этого есть справочники по тренировкам и тренеры. Но лично я никогда не пренебрегаю базовыми упражнениями и они в моих программах стоят на первом месте.
Именно база и правильное ее выполнение не даст
Штанга для укрепления мускулатуры?. Штанги очень тяжко жать при работающем желудке.
С таким же успехом можно биться башкой апстену.
КРАМ сказал "циклические нагрузки" Он прав! А не пупок надрывать. Только комплексные тренировки и обязательно вода.[/uquote]
Если дать тяжесть нетренированному организму, он надорвется. Это ясно как белый день. Сдуру можно и сардельку сломать. Для избежания этого существует комплекс тренировок для новичков, направленный на укрепление всех мышц тела и приведение их в нужный баланс. Если взяться за становую тягу с неправильной техникой и нетренированными мышцами, можно угробить позвоночник. Но при правильно подобранном весе и правильной технике выполнения, это упражнение наоборот, укрепляет его, так как тренированные мышцы спины держат позвоночник в правильном положении. Это упражнение выполняется со штангой. Но для баланса нужно развивать мышцы кора, груди и пресс. Самое базовое для груди - жим штанги лежа. То есть, опять штанга. Людям после 35 лет крайне важно развивать ноги, так как начиная с этого возраста, они начинают деградировать. Базовое упражнение для ног - приседания. Опять же, со штангой, по мере развития. Я перечислил три главных базовых упражнения, которые после "курса молодого бойца" выполняются по одному разу в неделю, в разные дни. И всего тренировок в неделю - три. Про изолирующие упражнения и как их комбинировать с базовыми, рассказывать не буду. Для этого есть справочники по тренировкам и тренеры. Но лично я никогда не пренебрегаю базовыми упражнениями и они в моих программах стоят на первом месте.
Именно база и правильное ее выполнение не даст
а иначеkaetzchen писал(а):пупок надрывать
kaetzchen писал(а):можно биться башкой апстену
I am DX168B and this is my favourite forum on internet!