О здоровом образе жизни.

Coyote2025

Факир, ну сколько можно бред нести? Ты про баланс БЖУ слышал? Он очень рыхлый, но меньше 45 гр белков 30 г жира и 120 г углеводов потреблять не стоит. Это всего 930 ккал. У тебя еще 1070 ккал остается на фантазии. Что и позволяет нормальным грамотным людям питаться совершенно разнообразно, удовлетворяя свои прихоти и оставаясь здоровыми.
А если к этому еще и физ. нагрузка, или проходчик в шахте, умножай все на 2-3. Вас же дурачат, и именно фиксируя внимание на крайностях - а давай 2000 ккал наберем конфетами, и сторонники калорий скажут что все ОК. Не будь идиотом, пора умнеть и не вестись на дураков.

Есть же какие-то вещи понятные по умолчанию. Если мамочка провожает дочку на ДР то говорит смотри не перебери там лишнего и вернись домой вовремя. Что чтобы ее там не трахнули не говорит но это предполагается.

Добавлено after 6 minutes 41 second:
Николай, все эти таблички с расходом калорий дурацкие и ни о чем. Их те же составляют что на одном форуме пишут что надо калории считать а на другом что нет.
Вот почти полная сводка по видам деятельности, а по факту еще лучше замерять по пульсу

https://dzen.ru/suite/be048a76-848d-4c9 ... e171672ba3

Там правда всего 19 статей выберешь по заголовкам вид деятельности

Реклама

Муркиз

А в танчики игра сколько калорий съедает ?

Реклама

FAKIR

Coyote2025 писал(а):ну сколько можно бред нести?

Никакой ни бред, это уважаемый и грамотный врач говорил, только не цепляйся за 2000 кал (он сказал...например), но смысл лови сказанного.

Добавлено after 2 minutes 23 seconds:

Ник_олай писал(а):А физическая нагрузка? И заметте это не в сутки, а в час.

Вникайте в смысл эксперимента...Все уцепились за 2000 кал...

Coyote2025

Я скажу откуда 2000 ккал. Все нормы РПН и Минздрава, которые время от времени переписываются без изменений, идут из нормы 2300 ккал. Мамиконян правда бьется за 2200 ккал да кто бы его слушал. Его же идея писать на этикетках отдельно сахар и соль и помечать эти продукты красной меткой. Что производители дураки? Самая неграмотная бабушка их покупать не будет хотя сейчас берет за милую душу.
Так все нормы витаминов белков жиров и углеводов и идут под эти 2300 ккал. У десантников 4700 ккал, проходчиков сам знаешь сколько, у спортсменов всяко разно, больше всего у марафонцев и лыжников, там хоть нормы и есть все на них плевали, устанавливает производство или тренер.
Но понятно что десантнику белков жиров углеводов витаминов минералов нало больше чем пишбарышне, которая если она здоровущая ей 2300 ккал в самый раз.
А ты мне снова врачей каких-то мифических пихаешь. Еще раз - я 1 из немногих что-то соображающих в грамотном похудении, мне даже разговаривать с тобой смешно. А врачи в этом деле недалеко ушли их этому не учили а сами как я не дошли.

Реклама

FAKIR

Coyote2025 писал(а):я 1 из немногих что-то соображающих в грамотном похудении,

Дефицит калорий и физкультура - вот вся и "наука" похудения.

Лично мне больше ничего не нужно знать. Вот так и худел, уменьшил порции, ходил в трен зал и гулял с собакой... Вот и вся мудрость похудения.

Сила воли нужна, как и для тех, кто хочет бросить курить, пить...

Реклама

Coyote2025

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4699705#p4699705"]Слышал про эксперимент по похудению.----------

2 группы, уговор потреблять в день по 2000 кал, но питание у одних сладости, а у других полезные продукты.

В какой группе больше похудели?

Всё одинаково, главное - это полученные калории.[/uquote]

Ладно, мне это вправду надоело. ролями поменялись, то я за калории, то ты. Главное что ты всегда прав. Нихрена не знаешь, пускай тебе врач твой для начала про СДДП расскажет, потом будешь сладости с огурцами сравнивать. Не буду больше времени терять.

Реклама

Sigma

[uquote="Coyote2025",url="/forum/viewtopic.php?p=4699757#p4699757"]Ладно, мне это вправду надоело. ролями поменялись, то я за калории, то ты. Главное что ты всегда прав. Нихрена не знаешь, пускай тебе врач твой[/uquote]
Один ты самый врач... радист-врач... или врач-радист...

HariusHek

Не, это круто:

Скриншот 30-03-2025 210320.jpg: (86.97 КБ) 18 скачиваний

В смысле, всех отправить в какой-то свой "ЧС", в "недоброжелатели", тут же броситься в словесный йоб с людьми из своего же списка.

FAKIR

Coyote2025 писал(а):Нихрена не знаешь, пускай тебе врач твой для начала про СДДП расскажет,

У тебя нет высшего медицинского образования, а корчишь из себя спеца высшей категории...

Успокойся уже... Тебя услышали и всё поняли.

Coyote2025

Выше 3 сообщения, ни одно не читано, эти люди ничего интересного написать уже не в состоянии, убедили, не сразу но убедили.
Ведь в чем проблема Факира. Сделал схему, получилось и работает. Похвастался опубликовал и всем ее впаривает: меньше есть и двигаться.
Но другие схему повторяют она не работает - или воспользовался непаспортизированным свойством, или не учел разброс параметров, а тут случайно повезло с комбинацией.
А в ремесле похудения как и в схемотехнике важна повторяемость - алгоритм должен безукоризненно работать на всех. И вот сидит Факир за столом, снял деньги за визит и важно талдычит свою мантру - надо иметь силу воли и тогда похудеешь. Тот же ИИ именно то и делал бы, о чем я писал когда ИИ не было - заставлял регулярно взвешиваться и регулировал калорийность по принципам ООС, выдерживая постоянство скорости похудения, в пределах дозволенной. Само собой следя за балансом БЖУ, всегда найдутся идиоты которые уверовав в калории будут набирать их скажем халвой и рахат-лукумом. Вплоть до дистрофии, несмотря на 2000 ккал.

Бесполезный кот, если куда и заточен то на узкую область, там с ним и беседуйте. Мимо меня.

HariusHek

"Пейте кефир, Шура, от сердца помогает!" ("Золотой телёнок")
https://ri.ria.ru/20250331/nauka-2007719586.html

FAKIR

По поводу похудения и калорий...

Считать не все могут, да и ленятся, но есть вариант.

Во время завтрака, обеда и ужина накладывайте стандартные свои порции, но одну треть убираете, через недельку убираете ещё больше, потом убираете половину и ту порцию употребляйте длительный период.. , больше двигайтесь и делайте зарядку, больше ходите, чем раньше.

Похудеете точно и никаких калорий считать не нужно.

Ник_олай

[uquote="Муркиз",url="/forum/viewtopic.php?p=4699730#p4699730"]А в танчики игра сколько калорий съедает ?[/uquote]-Во время умственной деятельности человек тратит от 10 до 300 ккал в час
в зависимости от интенсивности мыслительного процесса..

FAKIR

Ник_олай писал(а):Во время умственной деятельности человек тратит от 10 до 300 ккал в час
в зависимости от интенсивности мыслительного процесса..

Я заметил, что рисование картины несколько часов забирает много энергии, чувствуешь усталость.

А казалось бы, что это лёгкий труд.

Ник_олай

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4699926#p4699926"]По поводу похудения и калорий...

Считать не все могут, да и ленятся, но есть вариант.

Во время завтрака, обеда и ужина накладывайте стандартные свои порции,
но одну треть убираете,...[/uquote]- Сегодня на работе сделал десять спусков на лыжах.
Пришел домой наложил стандартную порцию,
съел не хватило, добавил ещё треть, съел опять не хватило..
Съел ещё граммов 50 халвы,
всё, наравне с "голодными" уже стало можно...

Муркиз

А ремонт телевизора сколько калорий съедает ?

FAKIR

Муркиз писал(а):А ремонт телевизора сколько калорий съедает ?

Замена предохранителя или целый день копаться...

Добавлено after 1 minute 10 seconds:

Ник_олай писал(а): Сегодня на работе сделал десять спусков на лыжах.
Пришел домой наложил стандартную порцию,
съел не хватило, добавил ещё треть, съел опять не хватило..
Съел ещё граммов 50 халвы,
всё, наравне с "голодными" уже стало можно...

Придётся ещё 10 спусков делать, чтобы сжечь калории...

HariusHek

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4699965#p4699965"]Придётся ещё 10 спусков делать, чтобы сжечь калории...

[/uquote] Уже на жене.

FAKIR

HariusHek писал(а):Уже на жене.

После жены снова придётся кушать...

Ник_олай

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4699965#p4699965"]Придётся ещё 10 спусков делать, чтобы сжечь калории...[/uquote]
- Не придётся, обычная порция 200 -250грамм. гречневой каши...