О здоровом образе жизни.

[HariusHek]

Овощи, естественно, с огорода.

[FAKIR]

А вот ещё про пользу тренировок!

Низкий уровень физической активности был одним из самых опасных факторов риска при заражении SARS-CoV-2, в том числе и по сравнению с курением, ожирением, диабетом и гипертонией», — говорится в статье журнала British Journal of Sports Medicine.

Более того, малоподвижный образ жизни в несколько раз повышал показания COVID-инфицированного к госпитализации.

Также, из всех пациентов 9% попали в больницу, еще меньшее количество пациентов умерли. Такие показатели, по мнению медиков, возникли из-за отсутствия спортивных нагрузок. Этот же фактор на 70% повышает риск тяжелой формы COVID-19.

«Постоянное соблюдение рекомендаций по физической активности было тесно связано со снижением риска тяжелых исходов COVID-19 среди инфицированных взрослых. Мы рекомендуем органам общественного здравоохранения уделять первоочередное внимание усилиям по пропаганде физической активности и включать их в повседневную медицинскую помощь», — заявили специалисты.

[kaetzchen]

Я чето там подрабатывал на организации музыкальных шоу на цЫвильном и "охуенном в дупу" западезападе, но в СССР это смотрится куда круче

[Piter736]

Так что надо вспоминать старую утреннюю гимнастику..
https://cloud.mail.ru/public/Vq9D/FG1x5Jm1N

[FAKIR]

Так что надо вспоминать старую утреннюю гимнастику.

Добавлено after 7 hours 19 minutes 20 seconds:
https://pulse.mail.ru/article/10-produk ... se_mail_ru

10 продуктов, которые нежелательно есть после 40 лет

[Sportmaster2045]

Надо совмещать физзарядку с "общественно полезным" особенно дома делом, иначе домашние заклюют.

[FAKIR]

Надо совмещать физзарядку с "общественно полезным" особенно дома делом, иначе домашние заклюют.

Что это за домашние, которые НЕ понимают смысла физической активности?

Заведите собаку и рано утром будет вам и зарядка и прогулка на свежем воздухе.
-------------------

ДОКТОР МЯСНИКОВ О ВОДЕ
⠀
Надо же так закрутить простую вроде тему! Тут по сути простая арифметика, наподобие закона сохранения энергии: «Сколько чего в одном месте убыло, столько должно в другом месте и прибавиться». Сколько приблизительно жидкости выделяет наш организм? При нормальной температуре окружающей среды:
С мочой — 600 мл,
С калом — 200 мл,
С потом — 400 мл,
через дыхание — 400 мл
Итого: 1600 мл
⠀
В наш организм поступает:
С продуктами питания (исключая суп, соки, напитки, только с тем, что жуют) — 800 мл,
углеводы в организме расщепляются на углекислый газ и воду — 400 мл (процесс оксигенации угля проходили в школе). Итого: 1200 мл
Разница между двумя этими показателями — 400 мл, у кого-то — 500 мл. Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина, наконец! Все, что вы выпьете дополнительно, выведут почки или, при нарушении их функции, задержится в виде отёков. Поэтому надо следовать не советам «знатоков», а доверять своей жажде. Если не подстегивать её солью, то организм выйдет на индивидуальный и правильный уровень потребления воды.
Подчёркиваю: САМ ВЫЙДЕТ! Водно-солевой баланс — один из самых стойких в нашем организме! На его страже стоят наши осмотические рецепторы, которые улавливают малейшие отклонения в концентрации солевого раствора, чем собственно и является плазма нашей крови. И если осморецептор такие отклонения регистрирует, тут же идёт команда на выделение или наоборот — задержку антидиуретического гормона, натрийуретического гормона, альдостерона и других биологических активных веществ, стоящих на страже нашего гомеостаза - постоянствах водно-солевого обмена. Спросите себя: вы когда-нибудь слышали, что бы ваша мама или бабушка рассказывала о том, сколько им советовали потреблять воды в молодости? Вряд ли, потому что раньше понимали бессмысленность подобных советов! Ведь при нормально функционирующих механизмах водно-солевого баланса совет «пейте столько-то воды» обозначает лишь одно: «выделяйте столько-то мочи». То есть давая вам совет, сколько вам пить, на деле вам говорят сколько вам бегать в туалет! Помните: баланс! Всё, что вы выпьете сверх необходимого для поддержания баланса, столько почки и выведут!

aleksandrralko4
Согласен с доктором, а то пишут, что чай, кофе, суп и тд., всё это не учитывается... И везде - пейте 2-3 литра воды!

[Sportmaster2045]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4022979#p4022979"]Что это за домашние, которые НЕ понимают смысла физической активности?[/uquote]Ещё Райкин предлагал к крутящейся балерине динамо подключить, с тех пор подобных доброжелателей не поубавилось... Особенно если посвятил свою жизнь или большую её часть этому...

[FAKIR]

https://pulse.mail.ru/article/kak-moj-z ... q5LKDTJXBQ

Всё-таки есть люди склонные к полноте и лишнему весу. Многие годами борются с лишними килограммами и часто безуспешно. Так и мой знакомый по тренажёрному залу никогда не был "стройным как рояль". Но всё-таки смог похудеть на приличную цифру в короткие сроки. Однако от полученного результата он получил одни лишь проблемы. Почему "быстро" худеть плохая идея, ты узнаешь из этого материала.

Совершенно не случайно нормой похудения считается 2-4 кг в месяц. А не 10 кг, как многим бы хотелось. Похудение это процесс постепенный. Повторение рутинных действий. Не стоит гнаться за быстрыми результатами.

Поэтому когда вы задумаетесь садиться на новую "рабочую" диету подумайте ведь вам потом нужно как-то выполнять повседневные действия. Ходить на работу. Отдыхать с друзьями. Отводить детей в школу. Какой толк от вашего похудения, если сил не на что не остаётся.

[FAKIR]

https://u-f.ru/news/fashion/u6624/2021/ ... yandex.com

ОНКОЛОГ РАССКАЗАЛ, КАКАЯ КОЛБАСА ОПАСНЕЕ СИГАРЕТ

Курение считается весьма опасным для здоровья человека, однако привычный для многих продукт увеличивает эту опасность в разы.

Такой информацией поделился доктор медицинских наук, главный онколог "СМ-Клиника" Александр Серяков. Специалист отметил, что всего пятьдесят граммов сырокопчёной колбасы по своим канцерогенным качествам равны выкуренной пачке сигарет. Ежедневное употребление данного продукта даже в малых дозах повышает риск развития онкологии толстой кишки на 18%. Об этом говорят данные проведенных медиками исследований.

[Piter736]

Хорошо что не едим эту гадость..

[FAKIR]

Самая полезная колбаса -

это самодельная деревенская с чистого свиного мяса и маленькими кусочками сала.

Такую колбасу подсушивают (вялят) и через пару недель можно употреблять.

[Asaba]

Конскую колбасу примерно также делают.

[Sportmaster2045]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4027490#p4027490"]Курение считается весьма опасным для здоровья человека, однако привычный для многих продукт увеличивает эту опасность в разы.[/uquote]Такое сравнение некорректно. Потому что колбаса пусть и копчёная, но это еда, а сигареты точно одна отрава и больше ничего...
Во времена повального дефицита купили на новый год копчёной колбасы. .
Она была настолько стрёмной что даже продавцы предупреждали что больше нескольких долек её не стоить есть, только по дольке на закуску и всё...
Отравиться ею было не просто реально, а данностью..

[Piter736]

Сейчас да,а вот люди кто табак настоящий выращивает и набивает сигаретки для себя,говорят что даже кашель проходит..Решил посадить в этом году американский табак Вирджиния,уже рассада подходит.А то я настоящего табака уже и вкус забыл..отраву одну продают.

[DrAl]

[Zub@stik]

Группа ИТР с одного предприятия провели анализ.
Вывод следующий. Большинство из заболевших не курят.

[Sportmaster2045]

[uquote="Zub@stik",url="/forum/viewtopic.php?p=4029458#p4029458"]Группа ИТР с одного предприятия провели анализ.
Вывод следующий. Большинство из заболевших не курят.[/uquote]А нормы гто эти курильщики сдать смогут или закашляются и кони двинут?

[FAKIR]

А нормы гто эти курильщики сдать смогут

Уже к 50-ти годам заядлые курильщики кашляют...

А потом жалуются, что до пенсии не могут дотянуть.

[Sportmaster2045]

[uquote="FAKIR",url="/forum/viewtopic.php?p=4029511#p4029511"]Уже к 50-ти годам заядлые курильщики кашляют...[/uquote]Да, печально...
Недавно слышал вот такую историю о борьбе с раком в канаде https://www.sports.ru/tribuna/blogs/int ... 72617.html