По цитате узнал что Крам опять херню написал. Скорей всего разделяет подсластители и сахарозаменители, это бредовая классификация.
Стевия относительно натуральный продукт (сколько поколений ваших предков ее употребляло - 0) , растительный, речь идет об аспартамах и пр. самых древних сахаринах, которые точно канцерогены.
Но и со стевией проблем много, годится только чтобы спрыгнуть с сахара, а не всю жизнь на нее перейти. Так и на сахаре.
Изотонический раствор 5%, это на стакан 220 г ложечка чайная 10 г. Вот с этого начните или до этого доведите если сейчас бухаете 4 ложки. Назаренко одна из авторов справочника Диетология на лекции рассказывала - курировала одну тетку, а у таких людей ценник не обидный, клиентура состоятельные бизнесвумены да спортсменки топ-класса, и не может понять отчего та не худеет. Дневник питания показывает (это такой геморрой его вести, но заставляют), и вроде честно ведет, не врет, все сходится, а результат 0.
Докторка и профессорка уже отчаялась, как вдруг в разговоре слово
чай мелькнуло. Оказывается, тетка честно писала в дневник рацион который ей советовали и рассчитывали, а потом между делом в течение дня выдувала 4-5 стаканов чая с 4 ложками сахара в каждом. Это 800-1000 ккал, Карл, неучтенных. Оказывается, тетка, ворочавшая миллионами, считала что жидкая еда не еда, от не потолстеть невозможно.
Выше же сами написали, что стевия влияет на бактерии, а это здоровая микрофлора. С сахара спрыгнули а потом будете микробиоту поправлять, тоже модно капсулы глотать с калом здоровых доноров кала.
Добавлено after 8 minutes 34 seconds:
[uquote="As",url="/forum/viewtopic.php?p=4745766#p4745766"]Мозгу нужен сахар, как ни крути... Если нужно много работать головой - сахар хорошо помогает. А вот для мышц, постоянное наличие сахара в крови приводит к тому, что они тоже начинают его использовать в качестве питания и перестают нормально разлагать жир... (а вот если работа не просто головой, а именно творческая - хорошо помогает разумная доза алкоголя... Вот такой ЗОЖ...
)[/uquote]
Мышцы жиром не питаются, мыщцы питаются глюкозой которая хранится в виде гликогена в печеени и мышцах.
Марафонцы перед марафонами специально мышцы гликогеном заряжают - спрева углеводное голодание а потом избыток, и получается перехлест против нормы. Методика работает но слишком тонкая, это только на спортсменах и тренер+спорт. врач с гаджетами и анализами. Чайнику бесполезно, да и какая ему разница лишняя минута. А для спортсмена это разница между медалью и пошел вон.
на жир организм переходит во второй половине марафона, когда весь гликоген сожжен, оттого разница между половинами целых 15 минут.
Недостойны общения: Alex54, Asmodey, ABK, HariusHek, petrenko, SfS, VПалыч, КРАМ, Ива, ИВАНЫЧ956, МЕХАНИКД, Муркиз, Чумак
